如何讓職場准媽媽安全度過懷孕期

職場准媽媽如何安全度過懷孕期?對於職場媽媽來說， 懷孕無疑是一種新挑戰。 因此作為職場媽媽要想輕鬆安全的度過懷孕期， 還需要職場媽媽們對懷孕期的工作壓力進行調解， 還有就是多了解職場准媽媽孕期工作的危險性以及應對妊娠反應的方法。 這有這樣才能真正的的安全度過懷孕期。

一、將壓力縮小到最小

“我想一直工作到孩子出生時， 但是我又聽說工作壓力對胎兒很不利。 ”——小素（化名）， IT業， 現懷孕7個月。

其實， 壓力無論是對準媽媽還是對胎兒都是不利的。 因為壓力會影響到孕婦激素的分泌，

從而增加血糖值， 減少氧氣供給。 這些， 對胎兒的生長發育是不利的。 而且， 當你有壓力的時候， 你的飲食或睡眠也往往不規律， 從而形成一種惡性循環。 壓力和過度疲勞往往會導致早產。

下面一些方法會有助於減少壓力：

1、 在不影響工作的情況下， 一個舒適的腳墊， 一把合適的特製的椅子會使你的後背在長時間的工作中不那麼酸痛。

2、 不要象孕前那樣超負荷工作。

3、 交通擁擠總是給人壓力。 所以在可能的條件下， 你需要“遲到早退”， 從而躲過上下班的車潮、人潮。 或者， 你如果可以在家工作就更好了。

4、 偶爾的小憩對你也是非常有用的。 午休時間， 你可以打個盹兒。

5、 如果連續站立超過3個小時， 請務必坐下休息一會兒。

6、 一天工作過後，

要充分休息， 保持良好睡眠。

二、孕期工作有什麼危險嗎?

1、“我是一個每天在電腦前工作很長時間的人， 現在我懷孕4個月了， 我擔心電腦輻射會影響到胎兒。 ”——林立（化名）， IT業， 現懷孕4個月。

很多在電腦前工作的准媽媽都有這樣的擔心：會不會受到輻射而影響胎兒?其實， 就這個問題專家已指出， 電腦所發出的輻射值遠遠低於國際規定的安全值， 就是說， 電腦發出的微輻射是在人體承受的正常範圍內的。 不過， 如果你還是有所擔心的話， 可以在電腦螢幕上安加防輻射裝置。

2、真正對胎兒、准媽媽不利的工作因素：

有幾種工作因素對胎兒和准媽媽是不利的， 它們是：過長時間的站立、搬舉重的東西、噪音很大的機器、工作場所排放的廢氣、輪班(倒班)、接觸X-射線或化學品。

如果你的工作包括以上任何一種有害因素， 你最好設法改變你的這種處境。

三、這樣對付糟糕的妊娠反應

“在我懷孕6周半的時候， 我的妊娠反應很厲害， 總是嘔吐。 所以在工作的時候我不得不突然沖向洗手間， 這樣， 我還是擔心會來不及而吐到工作間的地板上。 ”——李琳（化名）， 公司職員， 現女兒9個月。

這一階段對於工作中的准媽媽們來說， 是較為困難的一段時期。 80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應， 而且多數人的這種反應會持續到懷孕13-14周左右。

下面一些小TIPS可以緩解你的嘔吐症狀：

1、 多放些手絹、紙巾和塑膠袋在你的手袋裡， 以備不時之需， 避免一些尷尬。

2、 必須要吃早餐。

即使你不想吃， 也要少吃一點， 哪怕是一片麵包。 這樣， 對你的胃有好處， 減少嘔吐次數。

3、 如果你的血糖低或者總是感到餓， 你可以隨身攜帶、偶爾進食一些適合你的小零食， 比如果汁會比茶或咖啡更適合孕婦。

4、 如果妊娠反應特別嚴重， 你要不吝請幾天短假在家休息。

5、 如果你是“一線”工作人員， 例如接待員、導購員等， 你要提前和你的同事或拍檔打好招呼， 以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。

四、保持個人形象良好

“有好幾次， 每天下班後回到家， 我在鏡子中看到的是一個筋疲力盡、面容憔悴的自己， 以前的光彩照人、自信滿滿不見了。 ”濛濛（化名）， 外企職員， 現懷孕6個月。

一直保持個人形象完美其實並不容易， 更不要說在孕期。

但掌握一些小竅門也許會使你感覺好些。

1、 你要準備合適的孕婦裝。 這裡的合適主要是指你穿著舒服。 國內外一些品牌孕婦裝的質地和式樣會好些， 有的你可以在網上檢索到。

2、 如果你的工作是每天都要坐著的， 你就要隔一段時間站起來， 走一走。

3、 無論站著或是坐著， 儘量保持一個端正的姿勢會使你感覺更自信， 也使你看上去沒有那麼笨重、氣喘吁吁。

綜合上述， 職場媽媽在懷孕期也有很多地方需要注意， 像工作壓力之類的， 職場媽媽孕期工作的壓力應儘量縮小到最小， 只有這樣才不會影響胎兒的正常發育。