兩腿分開， 平躺， 腿部與上身同時用力起身， 用手抓住足裸處。
執行要點：堅持5秒鐘。
4動作讓小腹平坦如少女
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我發現懷了孩子之後，自己變成黃臉婆了，臉上出了很多黃褐斑，有什麼辦法可以減輕產後黃褐斑呢？
有些孕婦懷孕後，在上唇、鼻子、顴骨和前額周圍會出現深色斑塊，這些都屬於孕期黃褐斑。產婦要放鬆心情，應儘量避免日光直接照射面部皮膚，可外塗一些祛斑增白劑，同時內服維生素C片或多吃富含維生素C的食物(如... [詳細答案]
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備孕二胎中，年紀大了不容易懷，如何讓自己順利懷上二胎？
這種情況是需要進行孕期檢查的。因為隨著年齡增加，身體狀況會發生變化，孕前檢查和生第一胎是一樣的，心臟、肝腎功能、血糖等都進行檢查，檢查一下是否存在一些不適合懷孕的疾病。 [詳細答案]
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如何讓寶寶有整理自己物品的好習慣呢？
為了培養孩子整理的興趣，家長可以試著和孩子一起整理。當孩子玩過一種玩具或使用一樣東西後想去做另外一件事情時，家長就應要求孩子和自己一起把玩過的玩具或使用過的東西整理好。 孩子日漸長大，玩具也日益增多... [詳細答案]
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如何讓寶寶吃蛋黃？
你可以把蛋黃放在米湯裡磨碎，這樣一起喂 [詳細答案]
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如何讓寶寶順利的吃藥呢
說實話我到現在都沒辦法，捏著鼻子灌進去都能吐出來，儘量別太暴力，不想喝就算了，還是好好照顧別生病最好 [詳細答案]
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