如何購買葉酸片？

由于目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了， 所以， 你在挑選葉酸時， 要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。

至于孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片哪一種比較好， 實際上， 孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上， 如果你已經在服用多維片了， 一般不用再額外補充葉酸。 有些女性還會選擇鐵質葉酸片， 鐵質葉酸片的成分主要是鐵和葉酸(中國的鐵質葉酸片大約含10毫克的鐵， 133微克的葉酸)， 它的主要作用是預防和治療貧血，

所以， 容易貧血的人群可以服用。 適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。 不過， 這種葉酸片也不能取代多維片， 因為多維片除了葉酸和鐵， 還含有很多其他的維生素和礦物質。

如果你只需補充普通劑量的葉酸， 那你既可以購買斯利安葉酸片(中國國家批準的唯一的小劑量葉酸增補劑， 每片中僅含0.4毫克葉酸)， 也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。 此外， 目前市場上還有一種供治療貧血用的葉酸片， 每片含葉酸5毫克(即5000微克)， 是葉酸正常服用劑量的12.5倍。 孕早期醫生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片， 所以， 你一定注意不要盲目亂買， 以免對自己和胎兒造成不良影響。

如果你是服用單純的葉酸片， 若有必要，

你同時還可以服用其他維生素， 如維生素c、維生素e、維生素b12等。 但如果你同時吃的是含葉酸的多維片， 那我建議你兩者交替服用， 比如說一天服葉酸， 一天服用多維片。

另外， 還有一點要注意的是， 如果在早孕期你攝入的維生素a過量， 也會導致寶寶發生出生缺陷。 這種情況下， 你可以選擇部分含維生素前體胡蘿卜素的復合維生素， 胡蘿卜素可以轉化為維生素a， 但不易引起中毒反應。

目前， 中國孕婦服用的多維片， 大多是國外品牌。 這種多維片的一個主要的問題是其中的維生素a含量高(這是因為國外對維生素a的每日膳食推薦量就高， 如美國為每日5000國際單位， 而中國是3000國際單位)， 但單純補充一種一般來說是安全的。

然而， 如果你同時服用兩種或兩種以上多維片， 再加上日常膳食中的維生素來源， 就可能導致過量， 特別是可能導致某些脂溶性維生素過量的問題， 如維生素a中毒。

如果你在長期補充多維片的同時， 又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉， 那你就要學會計算兩者所包含的維生素的總量。 所以， 你一定不要盲目補充， 要注意看產品說明。 如果你不知道該怎么計算， 最好咨詢醫生， 在懂營養的醫師指導下服用， 以免服用過量， 反而影響了你和寶寶的健康。

中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出， 育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克， 并持續至整個孕期。 所以， 如果你不屬于需要多補充葉酸的人群，

你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克(相當于0.4毫克)。 如果你對自己的情況不能準確判斷， 一定要咨詢醫生的意見。