如何通過飲食緩解孕吐？

許多女性發現， 吃下含較多淀粉質及糖分的食物似乎可以減輕孕吐， 例如餅干、面包、米飯、馬鈴薯等。 孕婦也可以少食多餐， 將一日三餐的食物分為六七次吃， 在感覺較好的時間進食就可以。 此外， 孕婦應避免吃刺激性的食物， 聞刺鼻的氣味。
在家中或工作的地方常預備一些有助抑制惡心的食品， 以應隨時所需。 例如可慢慢享用的淡味薄荷糖、果仁、葡萄干、少許檸檬、青蘋果， 未煮過的蔬菜如紅蘿卜、芹菜、嫩青豆、番茄， 還有粗麥芽面包、三文治或芝士、酸乳酪、果餅（用粗面粉制成并加上麥芽的更好）、水泡餅、軟而多汁的水果（如桃、李等）等， 飲品方面可以喝易吸收的新鮮果汁、牛奶或用脫脂奶制成的奶昔等。