如何順利渡過產后不適期

有活潑可愛的小生命誕生， 對于絕大多數父母來說， 毫無疑問是件大喜事， 但， 照顧小生命是相當艱巨而繁瑣的， 對部分未有充足心理準備的父母會帶來極大的心理壓力， 尤其是產婦， 分娩后由于荷爾蒙的變化， 加上缺乏照顧嬰兒的經驗， 都可能導致產后情緒的轉變。

以下幾種女性產生情緒不穩定的機會比較多：年紀太輕或首次懷孕的產婦、未婚媽媽；有家族性抑郁傾向者；產后疲倦、失眠、失血過多者；生活上或婚姻上發生轉變、家庭經濟狀態出現問題者；懷孕期間出現問題， 比如難產、死胎等等，

產后情緒轉變根據程度高低， 大致可分為以下三種：輕度產后情緒低落， 產后抑郁癥以及產后癲狂癥。

大約過半數的產婦在分娩后數日會有情緒不安， 悶悶不樂， 容易哭泣等現象， 若情緒低落， 但只要得到家人適當照顧和關懷， 病征可在短期內消失， 反之就有可能引致抑郁癥。

患抑郁癥的產婦易疲倦、睡眠、食欲不振、便秘、月經失調、缺乏自信、不能適當照顧嬰兒， 甚至覺得嬰兒是一種累贅， 病情嚴重時， 更會產生自殺或上海嬰兒的念頭， 這類產婦必須接受心理咨詢或藥物治療， 否則， 有可能引致產后癲狂癥。

患了產后癲狂癥的產婦， 會有恐懼、嚴重抑郁、幻覺或幻聽等現象， 甚至感到自己被人迫害、設備在疑惑之中，

產后抑郁癥不但令產婦失去自信， 更因為產婦在患病期間因失去照顧嬰兒的能力， 而影響母子感情， 影響嬰孩成長， 妨礙家庭生活。 同時也令產婦產生懷孕恐懼， 導致夫妻生活不協調， 蒙上婚變陰影。

為了避免產后抑郁癥的產生， 夫婦在決定懷孕前必須有充足的心理準備和經濟基礎， 在懷孕后多了解有關懷孕、生產、產后護理及照顧嬰兒的常識。

在懷孕及生產期間盡力保持原有的生活形式， 不要有太大的轉變， 如換工作、搬家等。 在產后， 產婦除了照顧嬰兒之外， 也要設法抽出一些時間， 作調劑生活以及舒緩情緒。