妊娠1個月（0－3周）

妊娠1個月（0－3周）是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“妊娠1個月（0－3周）”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

生命已經在媽媽體內

媽媽， 初次會面。 我是在幾小時之前在媽媽的輸卵管中和爸爸的精子相遇而誕生的， 已經成為受精卵。 從現在開始正向子宮前進中。 媽媽對我還沒有感覺吧？這當然了！因為我現在的直徑只有0.2毫米， 非常小， 還不能叫做“胎兒”。

但是， 我已經是一個小生命了。 現在細胞不斷分裂， 我正在不斷地變大。 到妊娠3周左右時，

就成為海馬似的形狀啦！媽媽， 我已經在您肚里住下了， 您還不知道吧？受精的瞬間， 那是個女孩， 有爸爸一樣高高的身材， 白白的皮膚， 雙眼皮， 頭發像媽媽一樣卷曲， 這些都已經決定了媽媽， 您驚奇嗎？

妊娠1個月（0－3周）之妊娠中吃什么呢？

妊娠第一個月是最后一次月經到下次月經之間的時間， 通常人們自己感覺不到！我個人也正是在年底團拜會上肚里裝進有酒精、尼古丁、還有一些零食之后很長時間， 才發覺已懷孕。 因此， 我對自己很擔心。 從改變你的飲食生活開始吧！ 從意識到妊娠之日開始， 為了胎兒的健康成長， 首先要改變你的飲食生活。 準媽媽一天的食物攝取量為：（1）蔬菜應該每餐100克；（2）雞蛋1天吃一個；（3）牛奶（乳制品）1天2杯（280克）；（4）水果1天200克；（5）薯類1天100克；（6）豆類（豆制品）1天80克；（7）肉和魚1天100克。

節食減肥和吃零食從今天開始就要停止！

生活中的重點

（1）做好妊娠計劃。 每天早上測量基礎體溫并核對排卵日期。 （2）不能隨便用藥。 在醫生開處方時， 要說明自己可能已懷孕。 （3）要停止節食減肥， 改善偏食習慣。 （4）改變飲食生活方式， 盡量少吃快餐及加工食品， 自己親手制作的飯菜最理想。 （5）在家中臺上禁煙標志， 并控制飲酒。 （6）易患風疹的人在妊娠前要接種和預防針。 胎兒的變化受精卵以12－15小時的時間周期進行細胞分裂， 由2個到4個再到8個， 逐漸增長， 到3周左右在子宮里著床。 關于性別、膚色、眼皮的單雙、身材的高矮等都是遺傳基因決定的。 作為腦和脊髓基礎的神經系統、血液系統、循環系統剛剛開始建立。

準媽媽的飲食

胎兒的心臟、身體頭腦的發育全依靠媽媽的飲食， 應當按照胎兒的需要來給予滿足 雖然只是0.2毫米的蛋形物， 而且媽媽自己可能還沒有感覺， 但是， 不管作為小的體形， 從著床之日起就算是胎兒， 靠媽媽吸取的氧氣和營養不停地成長著。 所以媽媽的責任重大， 媽媽食用的食品對胎兒的成長關系很大。 因此， 為了胎兒的心理、身體、頭腦健康地發育， 媽媽們一定要注意妊娠期間的飲食， 千萬不可忽視。 在這個時期， 一天需要攝取的基本食品及分量一定要記好， 這是基礎。 在保證基本食品及分量的前提下， 再針對胎兒發育過程相應增加一些營養素的攝取， 這是最佳辦法。 想象著胎兒可愛的小臉蛋兒，

每天愉快地進餐吧！媽媽邊吃著美味邊把高興情緒傳給胎兒， 這就是胎兒健康成長的秘訣！

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