妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

在孕期， 會有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重， 此時， 為了保證母體及胎兒健康之需， 就應補充營養劑。 比如服一些b族維生素和維生素c， 還可以減輕妊娠反應的不適。

如何確定是否需要吃?

* 孕期可去醫院做生化檢查， 及時發現自己是否存在營養不良的問題， 然后有針對性 地調整膳食并吃補充劑。

* 隨時咨詢營養醫師。

營養補充劑如何分類?

營養補充劑分為復合劑與單劑兩類。 那么它們分別適合于哪些準媽媽服用呢?專家告訴我們:復合劑適用于多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。

比如有的人沒有吃奶制品的習慣， 攝入鈣的量不足， 且鈣充分吸收受很多因素影響， 所以當個別營養素不足時需要補充單劑。

營養素缺乏會怎樣？

危害準媽媽健康

如果準媽媽膳食中供給的營養素不足， 胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質等營養素， 致使準媽媽發生營養缺乏病。 如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。 另有一些危害如下:

代謝調節異常 營養缺乏， 會打破體內各種物質保持的平衡， 異常的代謝反應便成為許多臨床表現的內在原因。 例如缺乏維生素b2， 易發生口角炎；刷牙時牙齦常出血， 也有可能是缺乏維生素c的表現。

抗感染能力下降 當營養素缺乏時，

抗感染能力就會下降， 人容易患病。 許多營養素都和人體免疫功能有關， 如維生素a能預防反復性呼吸道感染。

組織的再生和恢復延緩 營養缺乏時代謝率下降， 蛋白質合成率減低， 從而導致組織的再生和恢復延緩。

危害胎寶寶健康

準媽媽營養狀況的好壞， 不僅直接影響胎兒的生長發育， 而且對胎兒腦細胞及智力的發育也至關重要。

生長發育障礙 胎兒的發育是個迅猛的過程， 足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍， 這要靠母體供給全部營養。 其中鐵和碘起著很重要的作用， 若缺乏了， 會對胎兒健康產生威脅。

腦及神經系統發育障礙 孕期缺乏葉酸是無腦兒、脊柱裂等神經管畸形兒的主要原因。 而在孕前、孕期，

準媽媽若增補小劑量葉酸， 則可以預防大部分神經管畸形的發生。

補充過多會怎樣？

在現今的城市中， 很多準媽媽盲目、胡亂、過量補充營養素(包括多種維生素或礦物質)。 其實， 營養素的攝入并不是多多益善， 人體所必需的營養素不能過少， 也不宜過多， 須控制在科學合理的范圍內。 所以， 我們在預防營養素缺乏時， 也應認識到， 過量補充營養素存在的危害， 特別是孕早期對胎兒致畸的危險性。 例如， 在孕早期的幾個月中， 攝入異常高的異維甲酸(維生素a類似物)， 可導致自發性流產和多種先天缺陷。 鐵、鉛等攝入過量也會引起中毒。 再如補充碘鹽要慎之又慎。 如果食鹽中已加了碘， 一般不需要再增加碘， 因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，

影響嬰兒智力。

另外， 各種營養素之間都存在協同或拮抗作用。 比如：維生素d能促進鈣的吸收， 但是如果維生素d攝入過量會發生中毒；又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2， 如果鈣攝入過量， 便會影響磷的吸收。 同樣磷攝入過量， 也會影響鈣的吸收。

愛心提示：

* 營養補充劑不能替代膳食營養源。

* 補充營養素， 應在營養保健醫生的指導下科