此期是寶寶迅速發育的時期， 必須精心地安排好孕媽媽的營養食譜。
冰糖蓮子
原料：蓮子120克， 冰糖180克， 鮮鳳梨30克， 罐頭青豆15克， 罐頭櫻桃15克， 桂圓肉15克。
做法：先將蓮子去皮、去心， 放入碗內加溫水90克， 蒸至軟爛， 桂圓肉用溫水洗淨;鮮鳳梨去皮， 切成1釐米見方的小塊。
鍋置火上， 放入清水500克， 再放入冰糖燒沸， 待冰糖完全溶化， 端鍋離火， 過濾去渣， 再將冰糖倒回鍋內， 加青豆、櫻桃、桂圓肉、鳳梨， 上火煮開。
先蒸熟的蓮子， 潷去水， 盛人大湯碗內， 再將煮外的冰糖水及配料一齊倒入大湯碗， 蓮子浮在上面即成。
說明：香甜爽口。
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菠菜煎豆腐
原料：菠菜500克， 豆腐3塊， 素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法：鍋燒熱加油.豆腐切成片放入油鍋兩面煎黃;加上配料， 燒12分鐘， 再加入菠菜翻鍋即可。
特點：色味鮮美， 含大量維生素。
豆漿粥
原料：鮮豆漿500毫升， 大米50克， 白糖少許。
做法：將洗淨的大米用豆漿煮成粥， 加白糖調味， 早晚食用。
說明：潤腸， 補虛， 止咳， 適用於體虛消瘦、咳嗽、便燥等症。
TIPS：
進入四個月， 孕媽媽的妊娠反應就好轉了， 這個月以後也是寶寶發育的最佳時期， 所以這個時期孕媽媽要開懷大吃， 要大補。
