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妊娠期不同階段的營養要求

妊娠期不同階段的營養要求是孕婦懷孕知識之一, 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題, 生育健康網小編整理了“妊娠期不同階段的營養要求”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考, 下面請看正文

在準備懷孕的數周和數月中, 孕婦應該使自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其他營養物質, 這個時期保證營養需求比妊娠期更重要。

早孕三個月內, 正是胎兒的器官形成階段。 此時應注意偏食現象。 但由于此階段早孕反應常常影響孕婦的飲食, 飲食的變化不要太大, 使身體逐漸適應飲食,

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此時多吃些粗制的或未精加工的食品, 不要吃有刺激性的東西和精制糖塊。

妊娠4~6個月期間是孕婦重點營養階段。 孕婦由于早孕反應的減退消失, 食欲大大增加。 胎兒此時生長迅速, 需要大量營養, 此時應適當增加飲食的質量, 提高營養。 注意不要吃得大多。

孕未三個月接近分娩和哺乳的階段, 需要良好的營養, 平衡飲食。 注意減輕過重的體重, 有助于晚上的睡眠, 為孕婦的分娩和哺乳, 做好準備。 此時應注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。 妊娠期間應注意不要過多吃進甜食, 以免體重過分增加。

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