在準備懷孕的數周和數月中, 孕婦應該使自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其他營養物質, 這個時期保證營養需求比妊娠期更重要。
早孕三個月內, 正是胎兒的器官形成階段。 此時應注意偏食現象。 但由于此階段早孕反應常常影響孕婦的飲食, 飲食的變化不要太大, 使身體逐漸適應飲食,
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妊娠4~6個月期間是孕婦重點營養階段。 孕婦由于早孕反應的減退消失, 食欲大大增加。 胎兒此時生長迅速, 需要大量營養, 此時應適當增加飲食的質量, 提高營養。 注意不要吃得大多。
孕未三個月接近分娩和哺乳的階段, 需要良好的營養, 平衡飲食。 注意減輕過重的體重, 有助于晚上的睡眠, 為孕婦的分娩和哺乳, 做好準備。 此時應注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。 妊娠期間應注意不要過多吃進甜食, 以免體重過分增加。
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