妊娠期應注意什么？

妊娠是女性的一種生理現象， 其生理情況與平時大不一樣。 為了適應妊娠期的生理變化， 合理按排和改變日常生活， 有利于母親安全和嬰兒健康。

飲食 懷孕后， 胎兒的生長發育需要大量的營養物質， 而所有營養物質都必須從母體攝取。 另外， 母體為以后的哺乳也必須作一定的儲備， 這一切都從母體的食物中得來。 一般說來， 孕婦并不需要過多的主食， 只需要適當地增加食物種類和教量即可。 孕婦的飲食應該多樣化， 不要偏食， 每天保證有１─２個雞蛋、１斤蔬菜或水果、３兩肉食、半斤米飯等即能保證營養。

精食、植物油能提供一些必需的維生素。 一般說來， 妊娠早期， 食物的量增加較少；妊娠中、晚期， 應該適當增加。

睡眠 懷孕期間， 孕婦身體將會發生一系列的變化， 總的感覺是體重增加、負擔加重。 因此， 孕婦每天必須保證足夠的睡眠， 晚上應睡眠８─９小時， 中午應午體１小時。 睡眠的姿勢， 在妊娠早期， 以仰臥位舒服；妊娠中、晚期以側臥位舒服， 而且以左側位為好。

服飾 婦女妊娠期代謝活躍， 皮膚腺體分泌旺盛， 汗液較多， 白帶增多。 因此， 經常洗澡和勤換內衣褲對身體有益。 妊娠期體重增加約12─20公斤。 特別是腹部子宮的增大， 將使女性體型發生很大的變化， 緊身衣服和高跟鞋對妊娠不利。 內衣褲最好是棉織品， 有利于吸汗。

工作 妊娠期間完全停止工作沒有任何好處，

反而會覺得孤獨、消極、甚至心煩意亂。 一般情況下可以像往常一樣地工作， 但應避免重體力勞動， 并有工作中間的休息。 有些從事對人體有害的勞動如：放射線、農藥或接觸有毒物質等性質的， 應該調換工作。

活動 妊娠早期， 是胚胎發育的關鍵時期。 這一時期如接觸有害物質或生病， 對胎兒發育影響較大。 因此， 妊娠早期不宜外出， 避免旅行招致疲勞；人多擁擠的地方容易發生呼吸道疾病的傳染。 妊娠期間， 過度的活動容易發生早產。 舞會、長途旅行、集會等在整個妊娠期都不宜參加。

性☆禁☆生☆禁☆活 常情況下， 女性在妊娠期的性☆禁☆欲會有所改變。 妊娠早期， 由于惡心、嘔吐等妊娠反應， 女性性☆禁☆欲降低。 這期間，

胚胎附著尚不牢固， 性☆禁☆生☆禁☆活的刺激容易發生流產， 應該盡量避免性☆禁☆生☆禁☆活；妊娠中期， 也就是妊娠４─６個月， 女性的妊娠生理狀況相對穩定， 性☆禁☆生☆禁☆活可以適當恢復；妊娠最后３個月， 性☆禁☆生☆禁☆活容易發生胎膜早破、早產、感染等， 應該避免。 總之， 懷孕期間， 夫妻應該理智地控制性☆禁☆生☆禁☆活， 降低性☆禁☆生☆禁☆活的頻率， 注意性☆禁☆生☆禁☆活的姿勢， 避免壓迫孕婦腹部， 男方動作不要粗暴。 對于曾經有過自然流產、早產的孕婦， 或合并有心臟病的孕婦， 整個妊娠期應該禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 以保證孕婦能安全地妊娠， 順利地分娩。