妊娠糖尿病該如何飲食

時間飛逝， 已有不少的姐妹懷孕好幾個月了， 而在懷胎十月中， 常會遇到那樣這樣的懷孕癥狀， 所以要準爸媽注意了， 就比如說妊娠糖尿病， 若沒及時處理的話， 將影響到胎寶寶及母體的健康， 那么面對孕期糖尿病， 應該注意哪些飲食原則呢?那就不妨隨著生育健康網的介紹來閱讀如下的內容。

妊娠糖尿病該如何飲食

妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖， 飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎

1、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。 飲食清淡， 不宜過咸過油。

2、湯以素湯為主，

3、忌動物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。

4、少食多餐， 控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。 草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用， 香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。 生育網www.birthhealth.com整理

5、適當參加室外活動， 尤其是餐后散步。

6、少食或忌食事物：

A)精致糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

B)甜食類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。

C)高淀粉食物：土豆、山芋等。

D)油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

E)熬煮時間過長或過細的淀粉類食物， 如大米粥、糯米粥、藕粉等。

7、根據營養師建議的量， 牢記自己一天應該攝入的食物總量， 不隨意增減。

8、培養良好的飲食習慣， 定時定量定餐定性， 不過饑過飽。

9、合理配餐， 不偏食， 食物種類多樣。

10、根據食物交換表拓寬食譜， 在總熱量限定的前提下， 多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物， 以減少體內血糖濃度的波動。

11、飲食清淡， 控制植物油及動物脂肪的用量， 少用煎炸的烹調方式， 多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

12、水果根據病情食用， 在全天碳水化合物的總量范圍內使用， 在兩次正餐之間作為加餐食用， 如病情控制不滿意時應暫時不食用。

13、若用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜， 則應從全天主食中減去相應量的主食。

14、盡量減少參加宴席。

孕早期的孕婦一定要注意葉酸補充和營養補充， 另外要多了解懷孕初期應注意什么?因為孕早期期是胚胎發育和各器官形成的重要時期， 胚胎迅速成長，

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早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克

早點：蘇打餅干25克

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克

午點：黃瓜汁150克

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克

晚點：牛奶220克

其他：色拉油25克、鹽4克

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讓胎兒有個健康穩定的發育環境， 需要準媽媽多注意自己的身體健康， 若發現問題， 及早治療， 就能早日康復， 減少對胎兒的影響， 而營養的補充也是關鍵， 那么在閱讀了以上對妊娠糖尿病該如何飲食的內容介紹之后， 想必對其已有更好的認識了吧， 要了解更多資訊， 請閱讀孕婦保健頻道中的相關文章。