妊娠高血壓是指妊娠中血壓的收縮壓高于一百四十或舒張壓高于九十， 或妊娠后期之血壓比早期收縮壓升高三十或舒張壓升高十五。 常見于初產婦、家族史曾發生過妊娠高血壓， 多胞胎、葡萄胎、已有高血壓或腎臟疾病、胎性水腫胎兒等， 是非常危險的并發癥。 如何預防妊娠高血壓， 讓自己了解并保養自己的身體， 遠離妊娠高血壓的危害呢?
1、定期產前檢查， 降低患病危險。
隨時了解自己的身體狀況和寶寶的情況， 注意血壓和體重， 可每日測量血壓并作記錄。 當感覺不舒服時應及時咨詢醫生。
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2、正常的作息、足夠的睡眠利于血壓循環。
保持心情愉快、減少心理壓力對于預防妊娠高血壓有重要的作用。 平日臥床時， 最好采用側臥， 以增加胎盤及全身器官的血流分布。 不要站立時間太久， 睡覺時將腿墊高。
3、堅持體育鍛煉促進血壓下降。
不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作， 以免發生意外。 散步、慢跑或長跑、太極拳、氣功等使全身肌肉放松。
4、對于前一胎發生過子癇的孕婦， 經醫生檢查后， 可以開一些預防性的藥物來預防妊娠高血壓的發生。
妊娠高血壓是婦女懷孕過程中一項危險疾病， 是引起孕產婦和圍產兒死亡的主要原因， 因此預防妊娠高血壓應該是每位孕婦必須了解的常識，
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5、注意飲食也能預防妊娠期高血壓， 不能抽煙和減少被動吸煙。
均衡營養， 勿吃太咸、太油膩的食物。 多吃新鮮蔬菜和水果， 應該進食魚、肉、蛋、奶等高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉食物。 每天堅持喝奶， 由于乳制品中富含優質的蛋白質和鈣質， 婦女懷孕后如果能夠堅持每日喝杯牛奶或酸牛奶， 則有助于預防妊娠高血壓的發生。 這是因為乳品中鈣和鉀等礦物質元素具有穩定情緒和降低血壓的作用。 而煙草中的尼古丁會使血管收縮， 從而使血壓升高。
通過了解妊娠高血壓的預防， 我們知道攝入某些營養素的不足和過多， 以及運動量過少都會造成一定的危害。
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