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妮可基德曼產后“甩肉”法

剛剛喜獲千金的妮可基德曼出現在田納西州的納什維爾, 與丈夫鄉村歌手凱斯-厄本上街購買新床墊。 產后的妮可身材依然苗條, 似乎與產前并無太大區別。 今天, 讓妮可與大家一起探討瘦身之道。

一直以來, 妮可對自己的身材還是非常滿意的, 并不存在減肥的煩惱。 生了小孩后, 腹部略微有“發福”的跡象, 于是妮可警惕起來, 動了減肥的念頭。 如同所有立志減肥的人那樣, 妮可也做了一個詳細而周全的減肥計劃, 發誓要恢復腹部的完美線條。 功夫不負有心人, 一周下來, 妮可成功減掉腹部贅肉,

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再現苗條身材。

在開始減肥之前, 妮可就有了詳細的“作戰方案”, 主要從三個方面來里應外合:運動, 控制飲食, 瘦身啫喱配合;而目標就是在一周之內減掉身上的贅肉。

瘦身秘訣1:瑜伽

首先, 運動方面, 我選擇的是瑜伽。 我會在每天早晨起來空腹的時候練習, 因為這個時候練習的效果最佳。 至于選擇哪一種瑜伽, 并不重要, 只要是你覺得做起來感覺輕松愉快就可以了, 因為選擇輕松的瑜伽來做的目的之一是“堅持”。 當你能堅持這個看似簡單的運動3個月, 且每天只需一個小時的時間, 那還有什么不可能完成的任務呢?

因此, 我也特別推薦在家里做瑜伽, 便利舒適的環境也讓人更容易堅持下去。 如果真的做到天天堅持的話,

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一般一個月左右就能感覺到明顯的效果了。 另外, 在練瑜伽之前, 抹上純天然成分的瘦身啫喱, 效果會更佳。

瘦身秘訣2:節食

相比瑜伽運動, 控制飲食則需要更大的毅力。 我的減肥食譜是這樣設定的:頭兩周省略掉晚餐, 用酸奶和蘋果來代替, 第三周開始逐漸省略掉米飯, 三周之后逐漸把肉類也嘗試省去。

通常早餐是一些麥片, 我比較推薦超市里常能買到的那些谷物早餐, 不含糖分和熱量的那種。 午餐可以吃一點肉類和蔬菜, 米飯少許, 大約一兩(50g)的樣子。

要注意的是, 此時由于飯量的減少, 可能會有煩躁和饑餓感出現, 但這是非常關鍵的時刻, 一定要堅持住, 而不能隨意地大開吃戒, 讓胃度過這個適應階段就好了。 實在很餓的話,

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可以選擇多喝水, 但是一定不要喝果汁;也可以吃香焦, 蘋果之類含纖維素比較多的水果。

瘦身秘訣3:瘦身啫喱

針對腹部的局部贅肉, 我選擇用紅花素啫喱, 它是純天然植物配方, 不含任何激素, 更不會反彈, 適用于任何類型肥胖。 使用起來也非常的最簡單, 直接涂抹在肥胖部位, 每次只需五分鐘, 在舒適情況下達到輕松減瘦。

剛涂上的時候感覺冰冰涼涼的, 之后就會有發熱的感覺。 使用瘦身啫喱時要配合相應的按摩手法, 才能讓瘦身啫喱的功效完全發揮出來。 如果是針對“肉背”和上臂的贅肉, 我還是建議大家嘗試瑜伽的練習, 因為有些瑜伽動作能很好地調整背部肌肉的線條, 上臂的問題。 除了運動之外, 如果能配合一些瘦身減肥啫喱一起使用效果就更好了。

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最后妮可要告訴大家, 減肥還是應該要用健康的方法, 不能光做運動或光控制飲食, 而需要“面面俱到”, 特別是在做瑜伽時, 抹上瘦身啫喱, 能起到很好的效果。 最重要的一點仍然是:貴在堅持!

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