婦女孕期多注意

我懷孕1個月了， 但為了工作， 我和家人生活不在同一個城市， 有時候還要上夜班， 想知道我該在飲食上注意什么？懷孕多長時間就不要上夜班呢？欣欣

1、懷孕期間適當休息， 需適當戶外活動， 保持充足睡眠。 避免重體力勞動以及久坐、久站等。

2、衣著寬松， 以保暖為重。

3、孕期需進行適當的飲食調節：孕婦對各種營養素的需要量比懷孕前增加1／4至1／2。 蛋白質是生命的基礎， 能促進胎兒腦的發育使孩子聰明， 所以孕婦應該多吃蛋白質含量高的食物如蛋、肉、魚、乳、豆類、玉米等。 孕婦還需要大量的鈣、鐵和維生素等，

4、乳☆禁☆房保健：從懷孕7個月到停止哺乳時止， 切忌用肥皂或酒精之類物品擦冼乳☆禁☆頭， 以免引起局部皮膚干燥皴裂。 每次哺乳后擠2滴奶涂在乳☆禁☆頭上讓其自然干燥。

5、房事及其它：懷孕頭3個月與后3個月要禁止房事， 孕期應盡量減少房事。 要預防病毒感染（如風疹、流感、腮腺炎）。

6、妊娠七個月至臨產， 孕婦取坐位或臥位。 每日早、中、晚各數1小時胎動， 將結果記在手冊中。 判斷：胎動≥3次／小時為正常， 小于3次為異常， 應重復測1小時。

7、家庭中或本人曾生過畸形兒或癡呆兒者， 要及早告訴醫生， 以便及時進行遺傳學檢查。

8、國家勞動法規定， 婦女懷孕28周以后， 可以不從事晚夜班工作。