媽咪乳☆禁☆房護理及自我照顧
一、懷孕之后， 如果發現乳☆禁☆頭有凹陷、扁平的現象， 可以將乳☆禁☆頭輕輕向外提拉， 反復數次， 可以慢慢得到矯正。
二、懷孕六個月后， 每天作乳☆禁☆房按摩， 用手掌順時針方向按摩， 并從乳☆禁☆房基部向乳☆禁☆頭方向搓揉， 可以促進局部血液循環， 有利于乳腺的生長發育， 增強產后的泌乳功能。
三、洗澡后用少許乳液或嬰兒油擦洗乳☆禁☆頭， 使乳☆禁☆頭表皮增生變厚， 可以經得起將來嬰兒用力的吸吮， 但沖洗需適度。
四、產后在病房或恢復室就可以讓嬰兒吸吮， 以刺激乳汁的分泌，
Advertisiment
剛開始喂母奶時， 常會有些疼痛發生， 這個問題在排乳反射建立后就會消失， 所以母親要有耐性， 不可輕言放棄， 等到寶寶有吸吮能力后， 分泌量會增加。 一開始嬰兒要吃就可以不定時喂食， 喂奶后嬰兒未吸完的奶水， 除非脹得很不舒服， 可稍擠到不脹痛即可。
五、建議母親兩邊乳☆禁☆房交替喂， 避免因長期吸吮單側而造成乳☆禁☆房受傷。 并輪流更換哺乳位置， 以確定所有的乳腺管腔都排空， 以免一邊乳☆禁☆房過度飽脹。 偶爾嬰兒會只有含住乳☆禁☆頭， 用力的吸吮卻只有少許乳汁， 此時只要將嬰兒位置調整到使之盡可能含住乳暈即可解決。
Advertisiment
六、職業婦女可以事先擠出乳汁， 喂奶前多喝些水或果汁， 可以促進排乳反射， 用塑料瓶冷凍(用玻璃瓶時， 抗體會附著在瓶上， 母奶的優點雖有影響但不大， 所以現在多不強調其合宜性)， 可以用手或吸奶器擠出乳汁， 吸奶器又有手操作或電動兩種， 一般而言， 手操作的吸奶器易于攜帶， 也比較便宜。
七、在兩餐喂奶間， 可以擦拭綿羊油或維他命a及e油， 大多數潤滑油會在下一餐喂食前吸收， 但在喂奶前還是先用溫水洗掉， 但不需過度， 以免傷及皮膚。 可運用乳☆禁☆房墊放在胸罩內， 預防乳汁滲漏， 以保持乳☆禁☆頭的干燥。
