絕大多數的女性都要經歷分娩的過程。 從分娩到產后42天是各器官系統恢復的時期， 稱為產褥期， 俗稱“月子”。 月子做得好不好， 對女性的一生都是至關重要的。
1、環境：室內要定時通風（但要避免對流風）， 以保證空氣清新， 給母嬰提供足夠的氧氣。 室溫一般應保持在18－22度， 濕度為60％－65％。 如果是在冬季， 為保持室內的濕度， 可在暖氣上或爐火上放個水盆， 讓水氣蒸發出來。
2、休息：產后要有充分的休息時間， 否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑郁， 還會影響乳汁的分泌。 此外， 每天爭取能有10小時的睡眠， 睡時要采取側臥位，
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3、飲食：產后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。 要多喝些湯類， 有助于下奶；多吃些水果、蔬菜， 以補充人體需要的維生素。 哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。
4、產后的活動：產后8小時可以在床上坐一會兒。 如分娩順利， 產后12小時可以下床、上廁所。 產后24小時可以隨意活動， 但要避免長時間站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。 產后8周可逐漸恢復正常工作。 產后體操有助于形體恢復。
5、清潔與衛生：使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒殺菌。 還要勤洗澡、勤換內衣， 保持皮膚清潔與干燥。 如有會陰切開， 傷口尚未拆線， 每日要擦洗一次外☆禁☆陰。 飯后要漱口， 按時刷牙， 注意口腔衛生。
6、注意惡露的變化：產后陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露。
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7、月經的恢復：哺乳者月經會推遲， 大約8周－10周恢復月經；有40％不哺乳的產婦于產后6周－8周月經來潮；只有10％－15％的哺乳婦女在產后6周月經來潮。
8、產后復查：一般在產后6周－8周進行。 復查的內容包括測體重、血壓， 檢查乳汁分泌情況， 盆腔檢查， 血、尿化驗。 只有產后檢查正常了， 才能恢復工作。
9、性☆禁☆生☆禁☆活與避孕：產后生☆禁☆殖☆禁☆器恢復到非妊娠狀態大約需要8周， 所以一般2個月后才能有性☆禁☆生☆禁☆活， 否則會引起產褥感染。 約有20％的哺乳者月經雖未恢復， 表現為閉經， 但卻可以排卵， 甚至妊娠， 故仍采取避孕措施。 來源：現代健康報
