媽咪產后如何防止脫發

產后脫發是一種暫時現象， 也是一種正常現象。
根據研究統計：一個普通人每天大約會掉50～100根頭發， 如果卷發的話會脫落得更多。 通常在就醫時， 醫生會記錄病人一周的落發量作為診療依據， 因此首先需要判斷是自己每天的脫發量是否超過這個普遍值。 如果答案是肯定的， 就應該及時就醫。 給新媽媽的建議 ：
◇保持產后心情舒暢 產前產后容易精神緊張， 在養育小寶寶的初期， 媽媽們更容易疲勞緊張， 導致植物性神經功能紊亂， 從而引起頭皮供血不暢， 這是造成產后脫發的原因之一。 避免產后過于焦慮煩躁的情緒， 這不僅對于新媽媽的頭發保養有益， 也是保證乳汁正常分泌的有效方法。
◇多補充蛋白質
頭發最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除了注意均衡攝取主副食外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如牛奶、雞蛋、豆類、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻等等。
◇適度清洗頭發
在避免著涼的前提下， 適度的清潔頭發也是必要的。 頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附空氣中的灰塵， 增加毛發梳理時的摩擦力， 造成頭發表面的毛小皮翻翹， 頭發就會干燥開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養溫床， 容易引起頭屑等問題。