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媽媽問:孕婦吃巧克力好嗎?

2011-03-09 1207

孕可以吃巧克力嗎?那天我在一個論壇看到一位媽媽這樣問。 也經常看到有孕婦問懷孕之后能不能吃巧克力的問題, 所以想問一下大家, 到底孕婦能不能吃巧克力, 吃巧克力對胎兒到底是有利還是有害呢?

巧克力的主要成分是磨碎的可可豆, 其中包含著人體所需要的大部分營養物質:碳水化合物、蛋白質、維生素(主要是維他命b家族)和礦物質。 巧克力的種類可用可可粉的含量來劃分(它能決定巧克力的顏色), 現在市場上主要有3種巧克力:純巧克力含有60%的可可粉, 牛奶巧克力含30%, 而白巧克力里不含可可粉。

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巧克力的第二個重要成分是可可油, 它的含量正好相反:純巧克力里沒有可可油;牛奶巧克力里也不多, 只有15%~20%;而白巧克力的主要成分就是可可油, 但實際上它的食用價值很小。 如果您吃了一整塊兒純巧克力, 那么您已經獲得了一天所需脂肪標準的一半兒, 鐵和鎂的1/3,一晝夜所需磷的1/5。

由此看來, 懷孕之后的孕婦是完全可以吃巧克力的, 不但可以吃, 而且據說懷孕后吃巧克力對孕婦和胎兒都有好處的哦。

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