采訪/小謙 ——訪根源水上健身中心陳琦總經理
這套“水、陸兩用塑形操”以每周運動2--3次為宜， 運動時注意房間通風， 但要避開風口， 訓練時間放在兩餐之間或睡覺之前， 運動前最好上一次廁所， 排空膀胱。 上背運動：雙腳與肩同寬， 半蹲， 雙臂彎曲置于胸前， 做向后振臂動作， 雙臂一定要后展到頭。
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