媽媽產後抑鬱的快速恢復法

產後抑鬱症， 並不是一個陌生的詞語在我們的生活中， 而且身邊也經常看到或是聽說有這樣的案例， 其實產後抑鬱症， 還是和產後心理有很大的關係的， 因而及早的做好預防是很重要的， 另外即使產後新媽媽不小心被抑鬱侵襲了， 也要及早的走出來， 可以試試下面的方法。

對抑鬱的產婦進行心理護理

1、幫助產婦認同母親角色， 做好母乳餵養的宣教

初為人母， 往往遇到許多困難， 如何餵養好自己的孩子， 如何正確理解他們的行為和氣質等等。 這時應主動傾聽產婦的想法和感受， 表現出同情心，

保持愉快的心情， 教會她們護理孩子的一般知識和技能。 與她們進行情感交流， 消除產母自認為無能的心態， 運用母親角色， 關心， 愛護， 觸摸嬰兒， 及時進行母乳餵養的指導發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。

2、創造安靜， 舒適的環境

應加強護理工作的效率， 治療， 護理時間要相對集中。 產婦經歷陣痛， 分娩， 體力和精力消耗巨大， 產後需要有充分的睡眠和休息， 減少不必要的打擾。 過度的困乏直接影響產母的情緒， 產後是產母精神狀態最不穩定的時期， 各種精神刺激都易激惹， 尤其是敏感問題， 比如嬰兒的性別、產母體型的恢復， 孩子將加重經濟負擔等， 應盡可能的避免。

3、爭取良好的家庭氛圍

家庭成員除有同情心，

傾聽其傾訴外， 還要在生活上關心、體貼產母， 幫助解決實際問題。 一個良好的家庭氛圍， 有利於家庭各成員角色的獲得， 有利於建立多種親情關係， 使其從心理上樹立信心， 消除苦悶心境， 感到自己在社會中的地位， 在家庭中及家人心目中的地位。

一般的產後抑鬱一般不需要藥物治療， 精心的呵護才是最好用的方法。 或者這根本算不上是真正的抑鬱。 真正的抑鬱表現為痛苦和狂躁這肯定不是生產直接導致的。 有可能是環境因素造成的， 所以家裡人千萬不要給產婦壓力。 不然對誰都不好。

產後抑鬱如同其他的抑鬱症一樣， 都是因為心理不舒暢導致的， 而導致新媽媽產後抑鬱願意也有多種， 但是產後及早的預防才是根本，

若是不慎染上了產後抑鬱， 也要擺正心態， 積極的走出來， 這樣對於新媽媽和胎寶寶都是有好處的。