十月懷胎， 一朝分娩， 咱們的孕媽媽終於經過努力生下了可愛的小寶寶， 這個時候咱們的媽媽是非常虛弱的， 所以家人在給咱們的“功臣”準備食物的時候， 一定要注意及時補充營養。
但是要注意， 因為咱們的媽媽這個時候， 身體的很多方面都還非常虛弱， 所以在產後的第一餐有許多的禁忌和注意事項。 所以在給媽媽準備產後第一餐的時候千萬馬虎不得。
那麼產後第一天吃什麼最好呢， 小編收集了相關資料， 下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
產後第一天應以“稀、軟、清淡、有營養”為原則
當媽媽的第一天，
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關於順產產婦分娩後的第一餐， 護理經驗豐富的月嫂通常會建議喝一些熱牛奶、熱粥等。
牛奶一方面可以補充身體所需的水分， 還可以補充產婦和嬰兒都特別需要的鈣。 粥類首推對脾胃有好處的紅糖小米粥。
小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 其中的胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面要高， 是產褥期的好食物。
此外， 小米含糖也很高， 產生的熱量比大米高許多。 對於產後氣血虧損， 體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。 需要注意的是， 產婦喝的小米粥不可太稀。
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除此以外， 產後第一餐可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。
如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。 產後第二餐可以用正常膳食。
有些媽媽在產後第一天內感到疲勞無力或腸胃功能較差， 可用比較清淡、稀軟、易消化的食物， 如糕點、面片、掛麵、餛飩、粥、蒸、煮或煮爛的肉菜， 然後再用正常膳食。
推薦蓮藕粳米粥
做法：取蓮藕250克， 粳米100克， 先將蓮藕刮淨， 切成薄片， 再將粳米淘洗好， 兩者同下鍋， 用水煮成粥， 煮熟即可食用。
功效：蓮藕中澱粉、維生素和礦物質的含量都比較高， 吃煮熟的蓮藕， 能夠清除媽媽腹內積存的淤血， 對快速排除惡露有助益。 很適合剛分娩， 身體虛弱， 惡露未盡的媽媽。 粳米則具有健脾開胃的作用。
產後第一天應多吃蔬菜水果多喝水
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除正餐外， 產後第一天還應該吃些新鮮蔬菜和水果， 一方面能增加維生素的攝入， 另一方面也有防止便秘的作用。
分娩過程中， 產婦由於失血會導致身體水份的流失， 因此要注意多喝水補液。 一般來說， 順產產婦只要下了產床後可要多喝水。
為了保證泌乳的需要， 晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。
產婦在產寶寶過程中失血較多， 補充蛋白質和鐵等有助於造血的物質非常有必要。 雞蛋中的蛋白質含量比較高， 紅糖中的鐵量較高， 都是產婦理想的食物。
需要注意的是， 為了避免增加腎臟負擔， 每日吃雞蛋量不可多於6個。
剖腹產後六個小時方可進食
對於剖腹產的產婦， 由於身體虛弱，
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剖腹產6個小時後， 如果腸道排氣順暢， 產婦才能進食。
剖腹產媽媽在術後約24小時胃腸功能恢復， 產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 建議進食一杯蘿蔔水、一杯白開水、大米粥。
個別新媽媽術後有排氣較慢或身體不適， 又無食欲者， 可多吃1或2天半流食， 再給普通食物。
需要特別注意的是， 剖腹產的新媽媽， 不要食用牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。 生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。
溫馨提示：
一些特殊疾病的產婦， 在飲食方面也要相應地區別對待。 比如， 貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜；抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。
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為了保證乳汁的供應， 分娩後第一天最好不要進食燉湯類食物。 由於產後第一天排乳不十分暢通， 過早喝湯會使乳汁大量分泌， 乳☆禁☆房脹痛， 產生排乳困難。
