終於順利生下小寶寶， 媽媽此刻的心情一定是洋溢著幸福的， 這個時候除了照顧小寶寶外， 媽媽也要注意自己的身體狀況， 做好護理。
產後媽媽要多臥床休息、睡覺，
坐在靠背椅上閉目養神，
放鬆身體
需要休息
懷孕生產可能是一個女人一生經歷的最艱辛的工作， 產後你會覺得自己身體虛弱、疲憊， 連走路都無法獨立完成， 這其實都是正常的現象。 你現在需要做的就是充分休息， 但也要根據自己的身體情況進行適當的活動， 以促進身體康復。
如果你覺得難受， 渾身上下都感覺到疲憊乏力， 也可以嘗試以下的方法休息和放鬆：
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1.多臥床休息、睡覺， 坐在靠背椅上閉目養神， 放鬆身體。
2.請丈夫幫你做按摩， 特別是那些腰酸腿痛的部位。
3.和寶寶保持睡眠一致， 他睡你也睡， 他醒了， 你就和他玩， 既休息， 也讓你清醒時充滿樂趣， 可以儘量少地關注你疼痛或疲憊的部位。
觀察出血量
產後出血是產後第一天最需要注意的問題， 不管再疲乏、再虛弱， 都要觀察自己的出血量。
如出血量較多， 或陰☆禁☆道排出組織， 都應及時告知大夫。
產後24小時內， 若感到會陰部、肛門有下墜不適感或疼痛感， 應諮詢醫生。
及時補水
由於產程中失血， 以及進食過少都會導致體液丟失， 因此要注意多喝水。
及早小便
在自然分娩過程中， 胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，
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媽媽在產後一定要定時量體溫，
如果發現體溫超過38℃就要當心
一旦發生了尿瀦留或尿不徹底， 則可能讓細菌侵入， 引發尿路感染。
因此， 儘快排第一次小便很重要。 除了多Ⅱ曷水， 還有一些輔助方法：可用溫水沖洗外☆禁☆陰， 或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮， 還可坐在馬桶上， 打開水龍頭， 以流水聲刺激排尿反射。 這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮， 有利於排尿。
總之， 產後6～8小時是最易出現問題的階段。 如果怎樣都尿不出， 就得找醫生了。
定時量體溫
產後發燒是大事， 不要以為只是頭痛腦熱而等閒視之。
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分娩之後的24小時內， 由於過度疲勞， 可能會發燒到37.5℃， 但這以後， 體溫都應該恢復正常。 如有發燒， 必須查清原因， 適當處理。 個別媽媽乳脹也可能引起發燒， 但隨著奶汁排出， 體溫會降下來。
病理發燒最常見的原因是產褥感染， 也就是俗稱的“產褥熱”。 引起“產褥熱”的原因很多， 有產道感染、泌尿系感染、乳☆禁☆房感染等。 如果治療不及時， 可能轉為慢性盆腔炎， 還可能引起危險的腹膜炎、敗血症及乳☆禁☆房腫脹。
因此， 如果高燒， 就得趕緊找醫生處理了。
關注初乳
一般來說， 當寶寶臍帶處理好後， 媽媽就可以嘗試給寶寶餵奶了。 第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，
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第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，
這就是初乳
其次， 哺乳的行為可刺激大腦， 大腦發出信號增加乳汁的分泌。 因此， 在產後第一天儘早地給寶寶哺乳， 可形成神經反射， 增加乳汁的分泌。 媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物， 如花生煲豬蹄、魚湯等。
照顧身體是坐月子的重點內容， 護理不得當、不及時， 很容易引發各種疾病， 造成長期的病痛折磨。
緩解疼痛
分娩後， 因宮縮而引起的下腹部陣發性疼痛， 一般在2—3天后會自然消失。 此時， 一個熱水袋就能很好地幫助產婦緩解腹部的疼痛， 並促進惡露早日排出。
護理傷口
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會陰切開術雖然是個小手術， 但要切開皮膚、皮下脂肪、肌層和黏膜， 麻醉過後， 傷口會出現疼痛。 此時， 要保持局部衛生清潔， 每次大小便以後要立即清洗， 以免污染傷口。
要想減輕會陰傷口疼痛， 加速傷口癒合， 可以每天使用熱光源， 如檯燈照射傷口， 可促進局部血液迴圈， 加速傷口癒合。
乳☆禁☆房護理
分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。 同時， 還有利於子宮收縮。 哺乳時間以5—10分鐘為宜。
分娩後半小時就可讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭，
這樣可儘早建立催乳和排乳反射，
促進乳汁分泌
可以每l—3小時哺乳一次， 哺乳的時間和頻率與寶寶的需求以及脹奶的情況有關。
如果脹奶時間很長， 寶寶又吸不出來奶的時候，可以及時用吸奶器吸空乳☆禁☆房，防止奶汁積聚，引發乳☆禁☆房不適或乳腺炎。
經常用溫熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房，也可以促進乳汁分泌，預防乳腺炎。
注意媽媽的個人衛生
產婦一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。只是產後第1天，身體比較虛弱，不宜洗澡，但可用溫水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宮產後l周可洗澡。
產婦的衣著應清潔、舒適，冷暖適宜。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的老習俗是不科學的。
寶寶又吸不出來奶的時候，可以及時用吸奶器吸空乳☆禁☆房，防止奶汁積聚，引發乳☆禁☆房不適或乳腺炎。經常用溫熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房，也可以促進乳汁分泌，預防乳腺炎。
注意媽媽的個人衛生
產婦一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。只是產後第1天，身體比較虛弱，不宜洗澡，但可用溫水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宮產後l周可洗澡。
產婦的衣著應清潔、舒適，冷暖適宜。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的老習俗是不科學的。
