嬰兒一歲時的飲食

2011-03-12 1920

嬰兒接近一歲時, 日常飲食中新增加的項目較多。 為了避免混亂, 這里擬出一份食物單, 供父母參考:

早餐:谷物類食品, 雞蛋(整蛋, 嫩煮), 烤面包, 牛奶, 水果或果汁。

午餐:蔬菜(青、黃色菜切碎), 土豆, 肉或魚, 水果, 牛奶。

晚餐:谷物類食物、水果, 牛奶。

嬰兒的“主餐”可按家庭習慣移到晚上吃。 午餐隨便吃點土豆或谷物食品、水果、蔬菜之類的食物。

水果汁(包括桔汁)可于每天正餐之間或早餐吃。 除鮮橙、香蕉、蘋果、梨之外, 其他水果均應煮熟吃。

總之, 嬰兒一歲時的飲食與成人的飲食基本相同。 一歲小兒的飯量一般比父母預期的要小,

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不必勉強他們多吃。

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