原料：
鮮牛奶半袋（125毫升）， 花菜半棵， 胡蘿蔔半根， 玉米粒、豌豆、鹽、水澱粉、黃油各適量。
做法：
1、 花菜掰小朵， 擇洗乾淨；胡蘿蔔去皮洗淨， 切丁 ；豌豆洗淨， 與花菜和胡蘿蔔丁焯水， 煮至六成熟。
2、 鍋燒熱， 加入小塊黃油用小火化開， 倒入花菜翻炒， 加入胡蘿蔔丁和玉米粒。
3、 加適量水， 燒開後加鹽調味， 最後加牛奶、豌豆翻炒， 用水澱粉勾芡即可。
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功效:
此菜含有豐富的葉酸和膳食纖維， 非常符合准媽媽營養均衡的飲食原則。
相關用戶問答
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懷孕14周還用補充葉酸嗎？
你好，你的情況已經懷孕十四周了，考慮不必再吃葉酸的，葉酸一般是需要從懷孕前三個月服用，直到懷孕三個月後停止就可以了。目前應多休息，避免過於勞累，增加營養，定期孕檢，有利於瞭解胎兒發育情況，儘量遠離污... [詳細答案]
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3回答
請問下懷孕1個月了還需要補充葉酸嗎？該怎麼樣補充？
您好，懷孕一個月還是需要繼續服用葉酸的。孕婦服用葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，可以在孕前一個月或三個月開始服用，一直到懷孕三個月。一般來說，懷孕前的三個月和懷孕後的前三個月是補充葉酸的最佳時機，而且... [詳細答案]
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1回答
五周左右，意外懷孕，沒有準備，也沒有提前補充葉酸，請問現在應該準備哪些營養食譜呢？
現在還是夏季，最好就不要吃得太溫補，紅參、冬蟲夏草這些就可以不用吃。湯水切記不要加山楂、薏米、西洋參，最好選用低鈉鹽，不要下味精、雞精。孕婦要多吃新鮮的食物，可以適當吃些新鮮蔬果以及有意識地補充些肉... [詳細答案]
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1回答
孕11周出血去醫院檢查，說沒問題，偶爾會吐、瞌睡、身體狀況良好，想要一個全面的食譜，多吃什麼好呢?
懷孕期間准媽媽一定要保證充足的營養，因為准媽媽在孕期能否保證自身的營養直接關係到寶寶的生長發育。聰明的媽媽都知道，孕期營養是關鍵，再說寶寶是媽媽的心頭肉，當然這方面更是萬分重視，但如何科學健康地進行... [詳細答案]
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5回答
剛剛驗出懷孕了，都說要補充葉酸。買了湯臣倍健的葉酸亞鐵片能吃嗎？510mg/片
你好，懷孕初期是可以服用葉酸片的，至於品牌，仁者見仁智者見智吧，如果你不放心食用這些所購買的葉酸，建議你還可以從日常生活中的食物中來攝取葉酸，如生活中其實富含葉酸的食物有許多：蔬菜有萵筍、菠菜、番茄... [詳細答案]
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