原料：
燕麥30克， 大米50克， 南瓜1小塊。
做法：
1、 南瓜洗淨削皮去瓤， 切成丁 ；大米洗淨。
2、 將大米放入鍋中， 加適量水， 大火煮沸後換小火煮20分鐘， 放入南瓜塊、燕麥， 繼續用小火煮10分鐘即可。
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功效：
燕麥的鋅含量在所有穀物中較高。 燕麥還含有一種燕麥精， 具有穀類的特有香味， 能刺激食欲。
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坐月子能喝燕麥南瓜粥嗎？
當然可以喝了，眾所周知，燕麥是一種低糖食品而且有很多能量。吃了可以暢通身體消除浮腫還有美容養顏的功效，南瓜也是一種很有營養的食物，富含胡蘿蔔素，維生素，還有膳食纖維，燕麥南瓜粥對產婦來說吃了是很不錯... [詳細答案]
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兒子今年3歲，剛把他接回身邊一起生活，我覺得兒童早餐很重要，請問怎樣給他做營養早餐？有沒相關的食譜？
可以選擇高蛋白質的飲食，麵包,雞蛋.牛奶或豆漿等都是不錯的，全面的食譜建議你可以去書店看看。 [詳細答案]
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