原料:
大米100克， 海帶50克， 鹽適量。
做法：
1、 將大米淘洗乾淨；海帶洗淨， 切成絲。
2、 鍋中放入水和海帶絲， 用大火燒開， 滾煮5分鐘。
3、 電飯煲中倒適量水， 放入海帶絲、大米和鹽， 攪拌均勻， 然後煮熟即可。
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功效:
此道主食能為胎兒補充碘， 促進胎寶寶的生長發育， 維持胎寶寶正常的生理活動。
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