孕4月，要注意的飲食戒律

孕中期意味著大量的健康檢查：研究一下什麼食物是有益的， 什麼是保護寶貝安全出生一定要避開的， 這非常重要。

咖啡

根據挪威的一項調查顯示， 咖啡有害的嫌疑非常大。 一天喝6-8杯的咖啡增加流產的幾率；也曾有一天咖啡因攝取超過150毫克而導致懷孕初期流產， 如果一天攝入超過300-450毫克咖啡因則會發生胎寶貝體重過輕的危險， 如果同時既抽煙又喝咖啡發病幾率更是大增。 因此最好是戒掉喝咖啡的習慣， 或者可以選擇不含咖啡因的飲料。 如果孕媽咪有喝咖啡的習慣， 也不是非戒不可， 只是要稍微限制量。

生肉

小心李斯特菌病！這種傳染病能直接導致流產，

牡蠣和生海鮮

海鮮應該少吃。 海鮮的含汞量越來越高， 孕媽咪和哺乳期女性如果常吃海鮮（指每週4次以上， 每次100克以上）會影響胎寶貝和新生兒的神經系統發育， 而且某些症狀要到寶貝7歲甚至是14歲以後才出現。 應少吃海鮮， 每週最多1~2次， 每次100克以下， 而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。