原料：
蝦米10克， 豆腐200克， 筍尖30克， 水發香菇6朵， 雞肉50克， 料酒、鹽、蔥花、植物油各適量。
做法:
1、 豆腐洗淨， 切塊；香菇、筍尖、雞肉分別擇洗乾淨， 切片。
2、 油鍋燒熱， 放入蔥花、蝦米和香菇片煸炒出香味， 放豆腐塊和雞肉片、筍片， 烹入料酒炒勻， 加清水， 燒開後轉小火略煮， 加鹽即可。
Advertisiment
功效:
本菜品營養豐富， 尤其是鐵的含量很高, 可以有效防治孕期缺鐵性貧血。
相關用戶問答
-
7回答
想給寶寶制定一個健康營養的食譜，什麼樣的好呢
具體說，一天應有200-400毫升的牛奶，一個蛋，肉類（禽肉、魚肉或畜肉）50-100克，穀類和豆類100-150克。 以一天小孩食譜為例： 早餐：牛奶，麵包（早6點左右） 早點心：燉雞蛋（早8點左... [詳細答案]
-
3回答
懷孕5個月孕婦營養食譜？
根據你的情況來看，你現在都5個月大了，你應要多補充些營養才可以啊。那麼，給個指導意見：多吃一些紅棗、花生仁（生的），補血養氣的；核桃（帶殼的，一天吃三五個就行了），補腦的；紅莧菜，補充葉酸；青菜也要... [詳細答案]
-
-
1回答
豬肝可以幫助寶寶預防貧血，美味又補鐵的豬肝食譜有哪些呢？
你好，豬肝含有豐富的蛋白質，是有利於寶寶的智力發育和身體發育，還可以給寶寶補鐵。建議可以給寶寶做豬肝泥，只要把豬肝先洗乾淨，然後用鐵湯匙刮成細漿，加點水蒸熟，最後放麥粉拌就行了。 [詳細答案]
-
6回答
想給兩歲寶寶制定一個健康營養的食譜，什麼樣的好呢？
其實根據你的情況，你只要給你小孩注意這個飲食均衡y就可以的了。那麼，給個指導意見：按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30... [詳細答案]
-
4回答
最近在研究補鈣的食譜，什麼食譜最適合兩歲的寶寶補鈣？
首先是富含鈣的食物，如：魚，蝦，肉，蛋等，每天最好換著樣給孩子吃，這樣補鈣比較均衡。另外還需要配合一些像蔬菜，水果這樣富含維生素D的食物，有助於孩子身體的鈣吸收。 [詳細答案]
相關文章