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孕7月食譜:軟溜蝦仁腰片,補充蛋白質

原料:

枸杞子5克, 山藥小半根, 蝦仁350克, 豬腰100克, 鹽、料酒、醋、白糖、蔥花、薑末、植物油、蒜末各適量。

做法:

1、 枸杞子用溫水浸泡;山藥去皮切塊, 用少量油煸熟;蝦仁洗淨;豬腰洗淨, 去腰臊切片, 用鹽、料酒、醋、白糖醃制片刻。

2、 油鍋燒熱, 放豬腰片炒熟, 盛出; 鍋裡留底油, 放蔥花、薑末、蒜末熗鍋後炒蝦仁, 後放入腰片、枸杞子、山藥丁及鹽溜炒至熟。

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功效:

此菜鮮嫩潤口、色澤美觀, 具有補充蛋白質、滋補脾腎的功效。

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