孕9月的飲食方案及其注意事項

孕婦懷孕9個月了， 可以吃什麼？

9個月時， 胎兒生長最快， 應多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食物， 如乳類、豆製品、魚蝦、海帶、綠葉蔬菜和水果等。 但含熱量高的食物不宜過多， 避免身體過胖， 體重的增加最好不超過0.4-0.5公斤/周。

懷孕9個月應該怎麼補充營養？

懷孕第9個月， 孕媽媽營養必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 以硫胺素最為重要。 如在孕9月， 硫胺素不足， 易引起嘔吐、倦怠、體乏， 還可影響分娩時子宮收縮， 使產程延長， 分娩困難。 鐵攝入量不足， 可影響胎兒體內鐵的存儲， 產後易患缺鈣性貧血。

妊娠全過程都需要補充鈣， 但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。 如9個孕月裡鈣的攝入量不足， 胎兒就要動用母體骨骼中的鈣， 致使孕婦發生軟骨病。 孕婦特別要注意加強最後三個月內的營養， 切忌偏食， 並注意膳食內所含的營養素的合理搭配。

孕9月的飲食方案及其注意事項

孕婦九個月忌吃什麼？

准媽媽不要吃刺激性（咖啡、茶葉）的食品， 在後期的時候少喝水， 避免浮腫；少吃鹹的食物， 避免高血壓綜合症。

懷孕九個月了， 醫生建議鈣片一直吃到生， 合理嗎？

孕婦補鈣要適當， 尤其要注意微量無素之間的平衡， 否則容易顧此失彼。

孕婦懷孕9個月了， 可以吃什麼？

懷孕第9個月， 孕媽媽營養必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，

以硫胺素最為重要。 如在孕9月， 硫胺素不足， 易引起嘔吐、倦怠、體乏， 還可影響分娩時子宮收縮， 使產程延長， 分娩困難。 鐵攝入量不足， 可影響胎兒體內鐵的存儲， 產後易患缺鈣性貧血。 妊娠全過程都需要補充鈣， 但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。 切忌偏食， 並注意膳食內所含的營養素的合理搭配。

懷孕9個月了， 可以吃補鐵的藥嗎？

如果是貧血的話是可以吃補鐵的藥的， 但最好在醫生的指導下服用。

懷孕九個月食譜

孕9月的飲食方案及其注意事項

豆腐餡餅

主料：豆腐250克， 麵粉250克。

配料：白菜10oo克， 肉末100克， 蝦米25克， 麻油25克。

調料：筍、薑、蔥、味精、精鹽少許。

做法：

1、豆腐抓碎。

白菜切碎用開水永一下， 擠出水分。 加入調料與之 調成餡。

2、麵粉25O克， 加水10克， 調成麵團。 分成10等分， 每一等分 擀成小湯碗大的皮子。

3、菜分成5分。 兩張面皮中間放一團餡。

4、再用小湯碗一扣， 去掉邊沿， 即成一個很圓的豆腐餡餅。 共做5個。

5、然後將炒鍋燒熱下豬油25克， 將餡餅煎成兩面金黃即可。