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四個飲食方案能幫你減小腹
吃橙色水果和蔬菜。 它們除了含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素c和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素c的...
2012-03-12 -
虛胖女人必看瘦身飲食方案
肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素,很多肥胖的女性屬于虛胖。 進補原則 虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等...
2012-03-20 -
懷孕期給準媽媽的私家合理營養飲食方案
合理營養是準媽媽和胎兒健康的保證,如何選擇合適的食物,進行合理的調配才能滿足準媽媽的營養需求呢?不妨從營養、胎齡及季節幾方面入手,給準媽媽制定一份私家營養方案。 根據營養原則選食物 1.主食 ...
2012-05-26 -
懷孕早中晚期的飲食方案
懷孕媽媽吃什么最好?關于孕期飲食問題,一項針對北京、上海、南京、西安、成都、武漢、廣州、深圳、福州和廈門10個城市,1033名孕婦進行的“2007中國孕婦膳食營養調查”結果出爐。其中有幾個數字...
2012-03-09 -
懷孕后期營養與飲食方案
懷孕后期的營養 孕后期多吃清淡食物、富含鐵的食物,宜飯后嗑瓜子,食玉米、豆類食品…… 懷孕后期的營養 懷孕后期是胎兒急速發育的時期,因此,有一陣子會因為胃部受到壓迫而變得不想吃東西。此時,可增加...
2011-03-13 -
新媽媽做月子的飲食方案
月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩幾天后,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要多吃各種富于營養的食物。飲食,新媽咪月子里的健康飲食 一般說,產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦...
2012-03-08 -
7種飲食方案讓瘦身效果快1倍
面對生活中的種種飲食迷局,我們常常困惑不已,還好,近日公布的最新版本的《中國居民膳食指南》將為我們指點迷津。科學不科學,用指南比照一下,自然就能得出結論。請注意:該指南十年修改一次,也就是說這個指...
2011-03-05 -
懷孕六個月孕婦飲食方案 高蛋白、維生素樣樣不能缺
當孕媽媽進入懷孕第六個月時,已經是懷孕21-24周階段了,從懷孕階段來說,此時正是在懷孕中期階段。由於胎兒的在不斷的生長,所以孕媽媽需要給寶寶提供充足的飲食與營養。那麼懷孕六個月吃什麼好呢? 懷孕六...
2017-02-12 -
懷孕6個月飲食方案 對胎兒發育最好的食物
胎兒在媽媽的肚子裡面發育得好不好,和孕媽媽的飲食以及生活習慣非常重要。特別是飲食,能給寶寶提供足夠的營養,有足夠的營養,才能讓胎兒各方面發育到最佳狀態。孕婦吃什麼好,孕期飲食營養應該根據不同孕週期,...
2017-02-12 -
能夠緩解孕吐的飲食方案
在懷孕期間的女性是很辛苦的,孕早期的孕吐反應讓准媽媽們身體不舒服,孕媽媽應該吃些什麼來緩解呢? 方案一,食欲不振時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什麼就吃什麼。 一般懷孕早期的孕婦都喜...
2017-02-12 -
7大飲食方案 孕育健康聰明寶寶
7大飲食方案 孕育健康聰明寶寶 生出一個健康聰明的寶寶是每個准爸媽的心願,那麼孕期如何做才能孕育聰明寶寶呢?其實寶寶的聰明與否與胎兒期的營養有很大關係,小編在此推薦12個讓胎寶寶更聰明的7個飲...
2017-02-12 -
三伏天孕婦吃什麼好 孕婦飲食方案介紹
一、三伏天孕婦飲食方案 1.熱量攝入要控制好 三伏天溫度高,孕婦在飲食的過程中,容易出現食欲不振或者是偏食的情況。這都是不利於孕婦健康以及胎兒發育的。在懷孕階段,孕婦們要保證一定的熱量攝入...
2017-02-12 -
3款適合孕媽咪補血的飲食方案
孕婦貧血吃什麼?准媽媽在孕期是要特別注意身體各方面的健康狀況的,如果出現了貧血的現象就會影響到胎兒的正常發育。孕婦貧血吃什麼多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血...
2017-02-14 -
產後第2周飲食方案
進入月子的第2周,媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理,胃口已經明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物,調理氣血啦。雞湯、紅棗、桂圓、鴨血這類補血補氣的食物是很好的選擇。對於新媽媽來說,湯水...
2017-02-15 -
懷孕媽媽最佳飲食方案
1、最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。 2、最佳保胎蔬菜 菠...
2017-02-15 -
家中小病號的最佳飲食方案
寶寶一旦生病,就會讓爸爸媽媽們十分擔心,看病、確診、吃藥、飲食……讓爸爸媽媽們操碎了心,發燒、咳嗽、腹瀉是寶寶最常發生的小問題,那麼怎麼用飲食調理呢?一起來學習相關的育兒知識吧。 寶寶發燒 家長...
2017-02-15 -
新媽媽“過奶”飲食方案
所謂“過奶”,就是指新媽媽攝食某種食物,會轉化成她體內的物質,同時也就成為母乳中的一部分。處於哺乳期的寶寶通過吸吮,乳汁在體內消化,形成體內的營養物質,它將會直接影響寶寶的身體。因此為了寶寶的健康...
2017-02-17 -
緩解早孕反應的得力飲食方案
緩解早孕反應的飲食方案 少量多餐,避免空腹。被早孕反應折磨的孕媽媽就不要拘泥於進食時間了,只要想吃就可以吃,不用考慮食物的營養,也不必強求每餐的份量。隨意進食,這樣反倒能增進食量。當然,也不要暴飲暴...
2017-02-17 -
懷孕之後怎麼吃?孕期最理想的飲食方案(附孕期補氣漿食譜)
孕前到產後,准媽媽們一直擔心自己的營養不夠,影響寶寶成長發育?准媽媽們在孕期,需要補充哪些營養呢? 孕期飲食除了澱粉、蛋白質等基本營養的攝取,也要特別注意以下營養的補充和攝取。 葉酸 ...
2017-01-24 -
寶寶專用14種補血飲食方案
你做的食物寶寶不喜歡吃,導致寶寶經常不吃東西,老是貧血。這怎麼行!俗話說“人是鐵飯是鋼”,寶寶不吃東西怎麼長身體?媽咪不要急,學學下面的新菜式,這些可全是補血佳餚哦~注意增加鐵含量高的食物補鐵食物分...
2014-07-26