孕一月：戒掉對寶寶不好的習慣

因為工作的關系， 我的作息很難正常， 睡多、睡少、幾點睡、幾點起床都不是我能決定的， 而飲食也因為在外工作的關系， 吃什么也不能完全由自己控制；我在還沒有懷孕前， 有時候會抽一點煙， 而咖啡就比較常喝， 但這些習慣在一知道肚子里有小寶寶之后， 對我而言就是必須改掉的壞習慣了！一開始， 覺得有些習慣是長久建立起來的， 要改應該不容易， 但是媽媽的毅力真的很堅強， 在我改變這些習慣的時候， 完全沒有一點留戀或不舍， 想到有個寶寶正在我肚子里成長， 那樣的喜悅真的難以形容。

告訴你喔， 雖然這些已經養成的習慣看似難改， 但從知道懷孕的那一刻起， 我的飲食、作息都盡量控制得正常， 而煙和咖啡， 當然馬上說拜拜咯！我想如果你和我有同樣的問題， 也能很快改掉的！

懷孕之后， 有些習慣如果還持續， 對寶寶可是會造成相當程度的傷害喔！

抽煙

媽媽自己抽煙， 或是吸入二手煙， 對弱小的寶寶而言就像進入一個毒氣室。 煙里頭的尼古丁， 在吸入媽媽身體的時候會影響寶寶吸收營養、吸收氧氣的能力， 甚至對腦部有害， 很多報導都顯示抽煙的媽媽生下的寶寶較不健康， 有些甚至導致懷孕初期流產。

喝酒

懷孕的時候如果喝太多酒， 對寶寶造成的傷害跟吸煙差不多， 很多媽媽或許認為喝一點沒關系，

反正又不是喝很多， 但我認為這是錯誤的觀念。 每天喝一點點， 或是偶爾應酬喝一下， 懷孕九個月累積下來， 沒有人能保證是不是已過量， 尤其每個媽媽和寶寶的體質都不一樣， 所以還是戒了吧！

咖啡

現代女性壓力大， 很少人不酗咖啡的！每天喝上一杯甚至好幾杯是常事， 但這些咖啡因加起來的量， 真的會傷害到寶寶。 除了咖啡之外， 含有咖啡因的東西像是茶、可樂、巧克力等， 懷孕期間也最好少碰。