孕不適? 前輩媽媽授高招

惡心嘔吐、便秘、皮膚瘙癢、水腫……相信這些不適很多孕媽媽都曾經歷過， 也為此折騰了許多功夫。 聽聽前輩媽媽們傳授的經驗吧， 或許她們的某條經驗能解你的燃眉之憂呢。

媽媽苦惱：惡心嘔吐

生活案例

我四個多月了， 聞到怪味、油煙味就想吐， 每天都是用紙巾捂住鼻子。 好像孕期鼻子特別敏感， 別人聞不到的味道， 我都能聞到， 就是關了所有的窗、門還是能聞到外面飄來的油煙味， 很痛苦!坐出租車反應更大， 公交車反而好點。

前輩媽媽支招：維生素b6、檸檬

我懷兒子那時， 10 周開始就嘔得很歷害了， 朋友介紹吃維生素b6，

前輩媽媽支招：保暖、紅棗水

我也是一樣， 尤其是每天吃過晚飯后， 就好像消化不良似的， 胃氣漲。 后來經多方詢問， 發現自己是寒胃， 胃不舒服也可能和受了涼有關系， 所以平時一定要注意保暖， 尤其是在空調房內。 另外， 可以煲點紅棗水來喝， 這對我自己有效果。

前輩媽媽支招：生姜

生姜， 可以減少孕婦發生反胃、惡心、嘔吐， 每次一有反應， 我就切姜塊來聞， 的確舒服許多。

專家點評

這些前輩媽咪們對惡心、嘔吐的對策真是各有絕招， 每個孕婦的體質存在差異， 孕吐時可以嘗試一下這些不同的辦法。 平時盡量遠離油煙等異味的刺激，

媽媽苦惱：便秘

生活案例

懷孕便秘， 那個難受啊——在廁所蹲了半個小時， 手軟腳軟， 幾乎虛脫了， 肚子有點隱隱痛， bb 在里面一直動， 又不敢用力， 好辛苦呀!

前輩媽媽支招：奇異果

我懷孕后， 堅持每天都吃至少兩個水果， 其中一個是奇異果， 那時基本每天都會排便。

前輩媽媽支招：水和蜂蜜水

我的經驗是：多喝水(不一定是白開水， 適合自己口味， 能提起你的興趣的都可考慮)， 多吃各種水果(品種越多營養越全， 結合個人體質， 需忌口的除外)， 每天堅持喝一大杯荷花粉加蜜糖水。

前輩媽媽支招：調整飲食

在bb30 周時， 我出現了嚴重的便秘， 每次都要用開塞露， 折騰1個小時， 痛苦至極。

后來， 我調整了飲食：早上一起床， 就喝500ml 的涼開水， 早餐一般是紅薯稀飯、酸奶或牛奶， 火龍果;中餐家人吃米飯， 我吃饅頭和菜， 因為饅頭是發面的， 好消化， 吃完飯后還吃一些黑芝麻粉(就是把黑芝麻粉碎， 不需炒);晚餐還是紅薯稀飯就饅頭。 啥秘也沒啦!