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孕中期1日食譜的安排(夏季)


孕中期1日食譜的安排(夏季)
早餐:饅頭50克
稀飯50克(大米)
醬雞蛋50克
醬瓜10克
午餐:炒蠶豆(鮮蠶豆100克, 植物油5克, 鹽適量)
紅燒帶魚(帶魚100克, 植物油5克, 醬油及白糖適量)
米飯100克(大米)
午點:芝麻糊(米粉25克, 芝麻25克, 白糖適量)
晚餐:炒青菜(青菜100克, 植物油5克, 鹽適量)
油豆腐燒肉(油豆腐50克, 豬肉50克, 植物油5克, 醬油及白糖適量)
米飯100克(大米)
晚點:蘋果100克

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