胎兒骨骼的生長和牙齒的形成與發育需要鈣， 正常成人每日鈣的供給量為800毫克， 孕中期鈣的供給量要比孕前增加200毫克， 每日應攝入1000毫克。
鈣補充的過程中應注意以下三個方面：
第一：攝取含鈣量豐富的食品。 如：牛奶是鈣最好的食物來源， 還有奶制品、海產品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。 每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。
第二：增加戶外活動， 接受紫外線的照射， 使體內產生促進鈣吸收的維生素D。
第三：適當增加運動， 可通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上， 有利于鈣被機體利用。 可在陽光明媚的大路上散步，
孕中期的時候鈣的量要比孕前增加200毫克，每日應攝入大概1000毫克。建議攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣最好的食物來源還有乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、... [詳細答案]
孕中期的時候鈣的量要比孕前增加200毫克，每日應攝入大概1000毫克。建議攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣最好的食物來源還有乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、... [詳細答案]
你好，孕中期：胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或優酪乳，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達... [詳細答案]
一般過了孕早期，撫摸胎教就可以開始實施，方法主要有兩種：撫摸法，輕壓、慢推法。撫摸法：自胎動起，孕媽媽在休息、睡覺前，將身體平躺、放鬆，雙手捧住胎寶寶，做來回撫摸狀（一般10分鐘左右），從本月起孕媽... [詳細答案]
孕中期胎兒生長發育加快，所需要的營養越來越多，魚，禽，蛋，瘦肉，奶是優質蛋白質的良好來源。相對于常人而言，孕媽媽要在均衡，全面飲食的基礎上，適當增加這些物質的攝入量。每天至少增加50-100克瘦肉、... [詳細答案]
