妊娠13—27周為孕中期，
孕中期胚胎發育階段完成，
是母親和胎兒都已安定的時期，
胎盤已形成，
流產的危險性大大減少，
早孕反應消失，
孕婦的心情變得輕松愉快。
但是，
絕不能順其自然，
等待到28周以后進行產前檢查，
這里必須提醒的是該期孕婦即使沒有任何不適的自覺癥狀，
也要按時去指定醫院進行產前檢查。
1．從中中期起，
孕婦機體代謝加速，
糖分利用增加，
熱量需要比孕早期明顯增加。
主食：米飯、饅頭等，
副食魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。
2．此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加，
3．孕婦應保證每天適量月旨肪攝入， 以補充生理需要， 為分娩和產后哺乳作能雖貯備。 但要注意動植物脂肪的比例， 要平衡攝入。
4．整個妊娠中期是貧血的好發期， 兇此要多吃含鐵質豐富的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素c， 以促進鐵質的吸收。
5．不要挑食、偏食，
防止礦物質及微量元素的缺乏：做到葷素搭配、合理營養，
同時把好食物質量及烹調關。
孕中期一般孕婦胃口大開，食欲旺盛。現在胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質更多，這時孕婦應該吃的食物種類豐富，包括充足的蛋白質，碳水化合物，多種維生素和微量元素，富含鈣和鐵的食物等。 [詳細答案]
孕中期寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質更多。這個階段，孕媽媽吃的食物種類要豐富；需要補充的元素有，含鐵豐富的食物；含鈣豐富的食物；含鋅豐富的食物；含有豐富蛋白質的食物。可以多吃動物肝、血、牛肉、蝦... [詳細答案]
孕中期，胎兒對營養的需求大大增加。這時孕婦要補充蛋白質，脂肪，維生素特別是葉酸、維生素B尼克酸、維生素A、維生素C，微量元素特別是碘、鎂、鋅、銅、鐵、鈣等。但是不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日... [詳細答案]
適合孕中期食用的食物有豬骨粥：原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。製作：先煮豬脛骨，1小時後取湯，加入淘淨的大米煮粥，將熟時加鹽，稍煮即可。可以補鈣、補血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症狀。 [詳細答案]
在懷孕期間鈣、磷、鐵、鎂等都需要不斷的補充，這些都需要孕媽媽從平時的飲食中攝取，特別是鈣質，是胎寶寶骨骼和大腦發育的重要元素，富含鈣質的食品有蝦米還有乳製品或者是豆製品都有。還有維生素也是一個重要的... [詳細答案]
