如何保持身體的健美對許多孕婦來說是一個經常提到的話題。
孕婦這時候應學會如何加強肌肉鍛煉及如何放松。
伸展運動對孕婦尤其有利。
你可以練習在墊子上打坐，
盡量放松你的身體，
頭朝下數8秒鐘，
順時針轉動后再逆時針轉動。
然后保持同一個姿勢，
將頭抬直，
雙手在身后交叉相握，
盡量放松肩膀肌肉，
伸胳膊做擴胸運動。
肛提肌是支持膀胱、直腸最主要的肌肉。
在分娩的過程中，
肛提肌被抻長了，
如果肌肉強壯有力的話，
在分娩后會較快的恢復至正常狀態。
此肌肉的恢復對增加產后性快感和預防尿失禁起到非常重要的作用。
DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。建議孕媽們可以通過食物補充胎兒發育所需的營養物質，補充DHA可以多吃魚類，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上；... [詳細答案]
孕中期孕婦要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼... [詳細答案]
在孕中期的時候可以適當的進行一些夫妻生活的，為了保險起見，一個月差不多有2-3次為宜，要注意動作不要過於激烈，不要壓到肚子。胎兒不正是有很多原因的，如孕婦骨盆狹小，羊水過多，腹壁過松等。與同房關係不... [詳細答案]
你好，孕中期性☆禁☆生☆禁☆活主要是要注意姿勢，因為中期腹部已經隆起，應該要注意不要壓迫要腹部，可以採取側位、後位或者女上男下的姿勢。並且要注意力度，如果孕婦發生不適反應要立刻停止性☆禁☆交。還有每週性☆禁☆交次數不要超過... [詳細答案]
孕中期之後的飲食建議者根據身體需求少量多餐進食。孕婦飲食注意要烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。孕期不可以節食，節食對母體和發育中的胎兒都會有潛在的危害。孕婦體重的合理增加是健康懷孕的最好... [詳細答案]
