鈣補充的過程中應注意以下三個方面：
第一方面：攝取含鈣量豐富的食品。 如：牛奶是鈣最好的食物來源,還有奶制品、海產品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。 每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。
第二方面：增加戶外活動， 接受紫外線的照射， 使體內產生促進鈣吸收的維生素d。
第三方面：適當增加運動， 可通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上， 有利于鈣被機體利用。 可在陽光明媚的大路上散步， 每天堅持30至40分鐘;在寬敞的操場上做孕婦保健操。
（《胎教育兒網》供稿）
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