適時開展胎教體操，
是有益于強健母子體質的，
也是早期進行間接胎教的手段之一。
妊娠第二個月的鍛煉方法，
是繼續散步和做體操：
1、散步
散步是孕早期最適宜的運動。
最好選擇在綠樹成蔭，
花草茂盛的地方進行。
這些地方空氣清新，
氧氣濃度高，
塵土和噪音都比較少的公園里散步，
有利于呼吸新鮮空氣，
可以提高孕婦的神經系統和心、肺功能，
促進全身血液循環，
增強新陳代謝和肌肉活動。
孕母置身在寧靜的環境里是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式，
無疑對母、子的身心都將起到極好的調節。
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2、做孕婦體操
適合妊娠第二個月的體操主要坐的練習和腳部運動：坐的練習：在孕期盡量坐在有靠背的椅子， 這樣可以減輕上半身對盆腔的壓力。 坐之前， 把兩腳并攏， 把左腳向后挪一點， 然后輕輕地坐在椅墊的中部。 坐穩后， 再向后挪動臀部把后背靠在椅子上， 深呼吸， 使脊背伸展放松。 這雖然不能算作一節操， 但在孕早期應練習學會“坐”。
腳部運動：活動踝骨和腳尖兒的關節。 由于胎兒的發育， 孕婦體重日益增加， 增加腳部的負擔， 因此， 必須每日作腳部運動。
