孕二月媽咪的營養關注

良好充足的營養， 可以促進胎兒的大腦發育， 是積極開展胎教的物質基礎。 只有豐富、均衡、恰當的營養， 才能適應孕婦在妊娠期各個階段生理上的變化， 也才能使母子健康。

妊娠第二個月是器官形成的關鍵時期， 最原始的大腦已經建立， 為確保營養胎教的實施， 孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B 、C 、D 、E ）和葉酸（預防神經管畸形）等的食物， 這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎， 也是確保胎兒正常生長發育的必備條件。 倘若這個時期營養供給不足， 孕婦是很容易發生流產、死胎和胎兒畸形的。

舉例食譜： 蘿卜燉羊肉
主料：羊肉500克， 蘿卜300克， 生姜少許。
輔料：香菜、食鹽、胡椒、醋適量。
做法：將羊肉洗凈， 切成2 厘米見方的小塊；蘿卜先凈， 切成3 厘米見方的小塊；香菜洗凈， 切斷。 將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內， 加入適量水， 置爐火燒開后， 改用文火煎煮1 小時， 再放入蘿卜塊煮熟。 放入香菜、胡椒， 即可食。 食用時， 加入少許食醋、味精更佳。
特點：適用于消化不良等癥， 且味道鮮美， 可增加食欲。