孕初可以吃海帶湯嗎

在孕初期的飲食方面您是否了解呢?您知道孕初期能喝海帶湯嗎?不妨請您留點時間來閱讀下該文章的內容介紹吧， 讓您對吃海帶湯有更多的了解， 而所介紹的內容如下即是。

孕初可以吃海帶湯嗎

海帶作為一種食用海藻， 有著非常高的營養價值。 食用的話對身體有很多好處， 尤其是海帶湯， 營養非常豐富。 但是有人卻提出懷孕初期不能吃海帶湯。 對于這個說法很多人還是持懷疑態度。 那么懷孕初期能吃海帶湯嗎?小編將帶你解答這個疑問。

首先我們來了解下海帶的營養價值， 海帶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、煙酸以及碘等多種微量元素。

其糖、鈣、鐵的含量超過菠菜、油菜的幾倍至幾十倍。 而且海帶中還含有一些特殊的營養化學成分， 如微量元素、褐藻酸、甘露醇等， 對人們的身體健康都是十分有益的。

在食物中， 海帶的含碘量很高， 碘是人類不可缺少的營養素之一， 是甲狀腺制造甲狀腺素的原料。 它能促進蛋白質生物合成， 促進胎兒的生長發育。 孕婦缺碘， 最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。 即使后天補碘， 其智力也終生難以得到改善。 因此孕婦需要適量吃海帶。

除了了解海帶的營養價值外， 還應了解吃海帶的禁忌。 由于海帶味咸性寒， 因此懷孕初期脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者需慎食;而且吃海帶后不應立即喝茶，

或吃葡萄、山楂等酸味水果， 以免影響對礦物質的吸收。 此外， 由于海帶中含有一中礦物質砷， 如果體內聚集過多很可能引起酸性中毒， 因此， 食用海帶前， 請先用水漂洗， 并最好在食用前使海帶在水中浸泡24小時， 而且注意勤換水， 使砷的含量降至食品衛生符合的標準。

由于海帶富含碘。 海帶的含碘量高達5%--8%， 還富含鐵， 是孕婦補碘及防治妊娠貧血的食療佳品。 不僅如此， 海帶還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質。 孕婦只要保證每周吃1-2次海帶， 就可滿足孕期碘之需要。

可見只要孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶湯的，

而且一般孕婦更應該適當的吃點海帶， 補充碘的攝入量， 以免造成胎兒發育不良、智力低下。

看了以上對孕初可以吃海帶湯嗎的介紹， 不知對對其是否了解呢?要了解更多話題， 請閱讀懷孕注意事項欄目中的相關文章。

  如果你覺的本文不錯！請分享到 qq空間 新浪微博 人人網 百度搜藏 更多