孕前三大營養滋補助你好孕

準備要孩子之前， 多數女性都會開始調整自己的身體， 為的就是給胎兒一個良好的母體， 其中備孕飲食是最重要的一點， 今天專家就為大家推薦三款滋補營養的菜譜。

* 清炒血豆腐

取豬血500克， 鮮薑一小塊， 植物油半兩， 料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋裡用開水汆一下， 撈出濾幹水後切小塊;把鮮薑洗淨後切絲入鍋， 待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽， 翻炒、起鍋、放味精。

營養小秘密：

豬血可補充父精母血， 它們是胎兒孕育的基礎， 孕前夫妻多吃豬血有利於形成優良的受精卵。

* 冰鎮甜山藥

取山藥500克， 紅糖50克;先將山藥切成塊， 把鍋里加水後將山藥塊倒入、煮熟， 放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼， 放冰箱裡稍冷凍後取出;把山藥瀝幹水後放在盤中， 放入冷卻的糖汁即成。

營養小秘密：

山藥可補腎強身，

* 甲魚骨髓湯

取甲魚1條， 豬骨髓2兩左右， 薑、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內臟及爪， 並同豬骨髓一起放鍋裡， 並加薑、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛為止， 吃時放入味精。

營養小秘密：

甲魚可補中、益氣、滋陰， 適用於中氣不足， 虛勞不足， 特別適宜孕前服用。

溫馨提醒：溫潤的食物對備孕女性來講是再好不過的食物， 小編建議各位年輕的女性朋友們除了食用以上三款膳食之外， 也要配合運動來調理身體。