大家都知道懷孕前女性的飲食很關鍵， 需要保證充足的營養， 但大家往往忽視了未准爸爸的飲食， 在這裡， 親親寶貝小編提醒大家， 為了優生優育， 其實孕前男性的營養也很關鍵， 下面我們就一起來看看孕前准爸爸的優生飲食原則。
孕前准爸爸的優生飲食原則
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准爸爸飲食應注意如下幾點：
有人把韭菜當做壯陽草， 其實韭菜農藥含量特別高， 很難去除， 對男性生殖危害大， 准爸爸儘量少吃。
水果既可口營養又豐富， 有的人嫌削水果皮麻煩， 洗乾淨了就吃， 可是果皮的農藥含量很高， 所以一定要削皮吃。 有皮的蔬菜也要先去皮， 然後洗乾淨， 再下鍋。 可是很多年輕人認為洗乾淨再經過加熱後， 就沒有問題， 實際並不是這樣。
一般的蔬菜要先洗乾淨， 再放入清水中浸泡一段時間， 然後再下鍋。 如果要生吃蔬菜， 除洗泡外， 吃之前還要用開水燙一下， 這樣做， 農藥的成分會更少， 對人體健康更安全。
飲茶有益人體健康， 但近年來， 茶葉農藥含量嚴重超過標準， 所以不宜過多飲茶。 現代青年人有的喜歡喝咖啡，
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用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜， 可產生有毒物質二英， 對人體危害特別大， 對男性生育產生直接影響。 不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
隨著生活節奏的加快， 為了節省時間， 年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜， 微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜， 其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來， 融入飯菜中， 使食用者受其毒害。 有人用瓷器加熱， 其實瓷器含鉛量高， 對人體更是有害。 所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
圖省事的男性特別要注意， 冰箱裡冷藏的食物， 吃之前一定要再熱一次， 一是熟食易被細菌污染;二是冰箱裡的製冷劑對人體也有危害。
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現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染， 河海裡的魚類也同樣不同程度地受到了污染， 所以不要單吃某一類食品， 更不能偏食， 有條件的儘量吃天然綠色食品， 均衡營養。
親親寶貝小編友情推薦孕前男性食譜：裡脊菱肉
材料
豬裡脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料
素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。
做法
1。 菱角切片， 裡脊肉切片， 用黃酒、鹽、澱粉上漿稍微醃一下。
2。 開油鍋， 油溫六成熱投入裡脊肉片炒勻出鍋， 鍋留底油放進菱片稍炒， 再下裡脊肉片、黃酒、蔥花、鹽、味精炒勻， 水澱粉勾芡即可。
