備孕時保持良好的心態， 才能懷上更健康的寶寶。 今天小編帶你看：孕前心理調整。
1、加強思想修養
可以看一些相關的影視作品， 閱讀一些有助於精神心理調適及平衡的書籍， 增強自控能力和面對刺激甚至是挫折的心理承受能力。
2、培養良好的社會適應能力
這個社會是由方方面面共同組成的， 是豐富多彩的， 其中協調和處理好人際關係是關鍵和重點。 在工作中要端正態度， 堅持原則， 不傳播是非， 不卑不亢， 不滋生事端， 不聽信流言， 對上級尊重， 對同事友好， 對家人關愛，
Advertisiment
3、培養良好的工作、學習方式
每個人都是社會中相對獨立的一員。 只有建立良好的精神狀態， 做到自尊、自強、自立、自愛， 並且在不斷變化的學習環境、工作環境、生活環境中找尋適合自己的最佳方法及心理調節方式， 使自己儘快進入新的角色， 適應新的環境， 才能既有利於工作， 又能對受孕及妊娠有所幫助。
4、樹立生男生女都一樣的新觀念。
對於這一點， 不僅是准媽媽本人要有正確的認識， 而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。
】
5、保持樂觀穩定的情緒狀態。
Advertisiment
作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒， 如夫妻經常談心， 給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生諮詢， 進行心理治療。
6、生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式。
生活和行為方式是受心理支配的， 有了足夠的思想準備， 才能有意識地調整自己的行為方式， 使之適應優生胎教的需要。
7、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。
雖然大多數的女性為要一個寶寶， 而做好了心裡準備。
Advertisiment
8、瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。
適當參加體育鍛煉和戶外活動， 放鬆身心。 無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。 到了妊娠中晚期， 孕婦的體形變得臃腫、沉重， 這時候許多孕婦懶于活動， 整天呆在室內， 這是不科學的。 可根據自身實際情況， 選擇適宜的運動， 盡可能多做些戶外活動， 這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節， 還可放鬆緊張與焦慮的心態。 積極的體育活動能振奮精神， 最終有利於胎兒的正常生長發育。
孕前媽媽如何調整心理?希望以上的內容能夠對你有所説明。
