所有人都知道懷孕期間要小心， 但小心并不等于不能參加體育運動。 專家認為， 只要不做危險的競技運動， 你平時的體育愛好沒必要放棄， 堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。 而且孕期保持合理的運動是非常必要的， 通過運動可以達到控制孕期體重增長、預防妊娠糖尿病和巨大兒的發生、促進消化吸收、鍛煉分娩肌肉、幫助產后體形恢復等功效。 但孕前期到底應該如何運動， 多大的運動量又是合理的呢？
準媽媽孕初期的身體狀況
在妊娠初期， 相對于嘔吐表現， 更多見的是精神不濟， 總想睡覺。
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孕初期的運動特點：“慢”！
散步 慢跑 打沙弧球 臺球
在保證足夠睡眠的前提下，
一定要安排些運動。
千萬別悶坐在家里或躺在床上，
出來散散步吧，
間或慢跑也是可以的。
這是非常適合孕早期媽媽的運動，
寶寶還不是很大，
你也不會太辛苦。
散步和慢跑可以幫助消化、促進血液循環、增加心肺功能，
而打沙弧球和臺球是調節心情的運動方式。
運動的目的是讓孕婦在身體和心理上適應孕期環境，
保證母子健康和平安。
比較危險的運動或行為
頭3個月里，
由于胚胎正處于發育階段，
