孕前營養準備切勿矯枉過正
不同身體狀況的夫婦必須根據自己的實際情況，
有的放矢地補充所需要的營養。
計劃懷孕的夫婦所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養物質， 要比非懷孕的夫婦多， 但是有限度的。 所有計劃懷孕的夫婦， 要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。
首先， 要養成良好的飲食習慣。
不同食物含有的營養成份不同， 因此， 應當吃得雜一些， 不偏食， 什么都吃， 養成好的膳食習慣。
其次， 在飲食中注意加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。
孕前夫婦可以根據各自家庭、地區、季節等情況，
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再次， 應避免各種食物污染。
食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中， 都有可能不同程度地受到有害物質的污染， 對人類及其后代的健康產生嚴重危害。 因此， 孕前夫婦在日常生活中尤其應當重視飲食衛生， 防止食物污染。
但強調營養并不意味著吃的越多越好， 一味多食會造成孕婦體重過重， 增加行動負擔；分娩過程中也會增加寶寶出生的困難和孕婦的痛苦。 有些孕產婦因飲食失調造成肥胖， 產后數年仍不能恢復， 從而影響體型。 而且， 營養過剩還有可能導致糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病等疾病。
