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孕前補腎的食物,你知道麼?

在中醫看來, 優秀的卵子和精子來源於腎, 擁有充足的“腎精”(即腎中之精, 為腎之功能活動的物質基礎)才能轉化成優質的“種子”(這裡指精子與卵子)。 所以我們要保持自己的腎精運轉在一個較高的水準, 只有這樣才會篩選出來優質的精子與卵子, 使寶寶獲得先天的優勢。

食補是補腎的重要方法, 那麼,

孕前有利於補腎的食物都有哪些呢?

1.山藥是補腎的首選食品, 而且對肺和脾的補益效果也很明顯, 不僅孕前對補腎有益, 孕後也可以用來養胎。

2.核桃可以延緩腎精的消耗, 從年輕時堅持吃核桃的人,
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到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。 同時, 核桃的形狀類似大腦, 中醫認為“以形補形”, 所以孕前和孕中多吃核桃的話, 更利於胎兒的大腦發育。

3.黑棗含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素, 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多, 有補益脾胃, 養腎陰血的功效, 想要養腎的女性可以經常吃一點黑棗。

4.桑葚又叫桑果、桑棗, 味甜汁多, 被稱為“民間聖果”。 桑葚味甘酸, 性微寒, 入心、肝、腎經, 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用。

5.葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素, 還含有多種人體必需氨基酸。 葡萄性平味甘酸, 入脾、肺、腎三經, 吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

6.雞蛋會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。
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烹製雞蛋時一定要“溏心”(指蛋黃沒有凝固, 呈糊狀)。 在中醫眼中, 雞蛋分紅皮、白皮, 也分蛋清和蛋黃, 這都是不一樣的, 紅皮蛋偏于補血, 白皮蛋偏於補氣, 蛋清偏于補陽, 蛋黃偏于滋陰。 用蛋黃滋陰補腎的時候, 溏心蛋效果更好。

7.枸杞有滋補肝腎、益精明目的作用。 可以每天吃一小把枸杞子, 不必泡水, 像吃葡萄乾一樣嚼著吃就好。

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