準爸爸準媽媽們還在為孕前的飲食營養搭配犯愁嗎?本站特此搜羅了些孕前營養食譜.希望對你們能有所幫助.
★桑葚粥
桑葚粥
材料：枸杞子5克， 桑葚子5克， 山藥5克， 紅棗5個， 粳米100克。
作法：將上述原料熬成粥食用。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎， 山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 較長時間服用， 既能消除眼疲勞癥狀， 又能增強體質。
★決明子粥
決明子粥
炒決明子10克(中藥店有售)， 大米60克， 冰糖少量。 先將決明子加水煎煮取汁適量。 然后用其汁和大米同煮， 成粥后加入冰糖即成。
該粥清肝、明目、通便。
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