孕后期常吃魚加速寶寶成長

孕后期常吃魚加速寶寶成長

英國布里斯托爾大學最近進行的一項調查顯示， 孕婦在懷孕后期經常吃魚可以加速寶寶的成長， 減少新生兒體重不足的幾率。

研究人員在對英國西南部的1．15萬名懷孕的“準媽媽”進行了追蹤調查后得出上述結論。
他們讓志愿者從懷孕32個星期開始詳細紀錄她們吃魚的食用量， 結果發現吃魚越多的婦女， 她span們在此期間沒有吃魚的婦女的新生兒體重不足的情況為13％。 正常情況下這一比率為10％。

研究人員認為， 魚體內富含的歐米加－3脂肪酸有助于胎兒的健康成長。 以前曾有研究認為脂肪酸可能會延長孕期，

而這次研究人員沒有發現吃魚和懷孕時間延長的任何關系。 這項研究刊登在最新一期《流行病學和公眾衛生》。

懷孕：孕期營養抓關鍵

懷孕開始的280天， 女性人生旅途上的一段非常期。 胎兒此時在子宮內發育成長， 他每一個階段的健康發育都需要各種營養素， 如果缺乏任何一種營養素， 都可能對寶寶造成不可挽回的影響。 因此， 充足、完整、均衡的營養是確保寶寶健康成長的關鍵。

胎兒器官發育時期——孕早期的營養

懷孕前3個月， 胎兒主要器官發育形成的時期， 特別是神經管及主要內臟器官的發育。

首先， 胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天。 此時， 如果葉酸攝入不足， 可能引起胎兒神經系統發育異常。 如果您從計劃懷孕開始補充葉酸， 就可有效地預防胎兒神經管畸形。

孕婦應盡早補充鐵， 以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。 因為懷孕后， 孕婦的血容量擴充， 鐵的需要量就會增加一倍。 如果不注意鐵質的攝入， 就很容易患上缺鐵性貧血， 并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。 另外， 充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要， 有助于防止流產及早產。

在孕早期， 胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質， 特別是葉酸、鐵、鋅， 有助胎兒的健康發育。 但是， 孕婦通常很難確定自己什么時候懷孕， 所以必須從準備懷孕開始， 就要注意補充額外的維生素及礦物質。

胎兒迅速發育時期——孕中、晚期的營養

懷孕的第4到第10個月， 是胎兒迅速發育及增重的時期， 對營養需求相應更多， 特別是能量、蛋白質、鈣和鐵。

到孕期第4個月時， 胎兒所有器官都已形成， 以后將會繼續增加體重， 因此對能量和蛋白質的需求大大增加。 充足的蛋白質及能量攝入才能促進胎兒的生長發育并可以減少生下低出生體重兒的機會。