進入孕后期以后， 孕媽媽子宮極度膨脹， 各器官、系統的負擔也接近高峰， 因而， 孕媽媽心理上的壓力也更大。
由于體型變化和運動不便， 孕媽媽心理上產生了一些變化， 有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理， 從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題， 甚至會因心理作用而自感全身無力，
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由于臨近預產期， 孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重， 對分娩“談虎色變”。 擔心發生臨產先兆時來不及到醫院， 因而稍有“風吹草動”就趕到醫院， 甚至在尚未臨產， 無任何異常的情況下， 纏住產科醫生要求提前住院。
因此， 孕后期心理保健應注意以下問題：
１．了解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼， 最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現的情況， 對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。 許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”， 在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育， 專門講解有關的醫學知識， 以及孕媽媽在分娩時的配合。 這對有效地減輕心理壓力，
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２．不宜提早入院
毫無疑問， 臨產時身在醫院， 是最保險的辦法。 可是， 提早入院等待也不一定就好。 首先， 醫療設置的配備是有限的， 如果每個孕媽媽都提前入院， 醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便；其次， 孕媽媽入院后較長時間不臨產， 會有一種緊迫感， 尤其看到后入院的孕媽媽已經分娩， 對她也是一種刺激。 另外， 產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒， 這種影響有時侯并不十分有利。
所以， 孕媽媽應穩定情緒， 保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。 不是醫生建議提前住院的孕媽媽， 不要提前入院等待。
３．做好分娩準備
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分娩的準備包括孕后期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對孕媽媽的安慰。 如果孕媽媽了解到家人及醫生為自己做了大量的工作， 并且對意外情況也有所考慮， 那么， 她的心中就應該有底了。
孕后期， 特別是臨近預產期時， 準爸爸也應作好準備， 使妻子心中有所依托。
４．控制對分娩的恐懼
① 把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
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② 正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。
③ 掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。 所以， 在懷孕期間， 建議孕媽媽看一些關于分娩的書， 了解了整個分娩過程后， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好， 而且還可增長知識。
看了“孕后期， 孕媽媽的心理保健”這篇文章， 你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，
